Selon MayoClinic.com, le rhume peut durer jusqu'à deux semaines et peut être causé par près de 100 virus différents. Le poivre de Cayenne et le citron sont deux aliments couramment utilisés pour traiter les symptômes du rhume. Utilisés ensemble ou seuls, ils peuvent diminuer les symptômes tels que la congestion, les maux de gorge et la fièvre. Si votre rhume dure plus de deux semaines, consultez un médecin.
Avantages du poivre de Cayenne
La fièvre est un symptôme courant d'un rhume. Le poivre de Cayenne peut soulager la fièvre et abaisser la température de votre corps en stimulant les glandes sudoripares. Un ingrédient clé du poivre de Cayenne est la capsaïcine. En tant que composant actif du poivre de Cayenne, la capsaïcine stimule la partie rafraîchissante du cerveau connue sous le nom d'hypothalamus, selon "The Encyclopedia of Healing Foods", par Michael Murray, ND L'épice stimule également les muqueuses du nez et des sinus, déclare Murray. La congestion peut diminuer car les muqueuses s'amincissent et se liquéfient lorsque vous consommez du poivre de Cayenne.
Avantages du citron froid
Les citrons et les limes sont naturellement riches en vitamine C. Il y a une certaine controverse sur l'effet de la vitamine C et du système immunitaire, mais augmenter votre apport pendant un rhume n'est pas nocif. MayoClinic.com rapporte que la prise de vitamine C avant l'apparition des symptômes du rhume peut réduire la durée d'un rhume. Selon "The World's Healthiest Foods", par George Mateljan, 1/4 tasse de jus de citron contient 46, 8% de votre valeur quotidienne de vitamine C.Les citrons peuvent également être utilisés pour soulager les maux de gorge, un symptôme courant du rhume.
Usages et recettes
Augmentez l'utilisation du poivre de Cayenne lors de la cuisson. Les aliments courants pour saupoudrer de poudre séchée sont les soupes, les ragoûts et les vinaigrettes. Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne à la soupe de nouilles au poulet. La soupe de nouilles au poulet a des propriétés anti-inflammatoires et diminue également les muqueuses. Une pincée de Cayenne ne fera qu'ajouter aux bienfaits de la soupe pour la santé. Selon MayoClinic.com, de l'eau chaude et une pincée de citron frais réduisent la congestion et hydratent votre corps. Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne au mélange pour un soulagement supplémentaire.
Remèdes contre le rhume supplémentaires
Outre le poivre de Cayenne et le citron, d'autres ingrédients simples dans votre cuisine peuvent soulager vos symptômes du rhume. Une cuillerée de miel peut diminuer la toux et l'irritation de la gorge. Ne donnez jamais de miel aux enfants de moins d'un an. MayoClinic.com conseille que simplement augmenter les fluides et se reposer vous aidera également à récupérer d'une maladie.
