Bien que le temps de récupération puisse varier d'une personne à l'autre, il peut vous falloir jusqu'à six mois pour vous sentir mieux après une crise de pneumonie. Bien qu'il n'y ait pas de nourriture spéciale pour la pneumonie qui puisse vous aider à vous améliorer plus rapidement, une alimentation saine peut maintenir votre système immunitaire fort et votre niveau d'énergie.
Qu'est-ce que la pneumonie?
En termes simples, la pneumonie est une infection qui survient dans les poumons. L'infection peut être bactérienne, virale ou fongique et provoquer une accumulation de liquide ou de pus dans vos alvéoles, qui sont les minuscules sacs dans vos poumons qui fournissent de l'oxygène vers et depuis votre sang en échange de dioxyde de carbone.
Vos symptômes de pneumonie peuvent varier en fonction de votre santé et de la cause sous-jacente de votre infection, mais vos symptômes peuvent être similaires à ce à quoi vous vous attendriez si vous aviez un rhume ou une grippe et peuvent inclure:
- Toux, parfois avec production de flegme
- Fièvre
- Difficulté à respirer
- Frissons
- Douleur de poitrine
- Maux de tête
- Transpiration
- Fatigue
Si vous ressentez ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin pour un diagnostic. Les enfants, les adultes de plus de 65 ans et les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont particulièrement vulnérables aux complications liées à la pneumonie et devraient recevoir des soins immédiatement. Votre médecin peut effectuer un examen physique, ainsi que des tests spéciaux, tels qu'une radiographie ou un test de crachats, pour vous fournir le bon diagnostic.
Votre plan de soins pour la pneumonie
Vous ne pouvez pas traiter la pneumonie avec des soins à domicile. Votre médecin établit votre plan de soins pour la pneumonie en fonction de la cause sous-jacente de votre pneumonie (bactérienne, virale ou fongique), de vos symptômes et de votre état de santé général.
Votre plan de soins pour la pneumonie peut inclure:
- Médicament antibactérien, antiviral ou antifongique
- Oxygénothérapie
- Médicaments contre la douleur en vente libre
- Du repos
Si votre infection est grave, vous devrez peut-être être hospitalisé. Des médicaments intraveineux sont également parfois nécessaires pour certains types d'infections.
Pointe
L'American Academy of Family Physicians suggère que vous pouvez vous protéger contre la pneumonie en vous faisant vacciner contre la grippe et les vaccins contre le pneumocoque.
Focus sur les fluides
Pendant les premiers stades de votre rétablissement, manger peut être la chose la plus éloignée de votre esprit, mais cela ne la rend pas moins importante. Si la pensée de la nourriture vous décourage, concentrez-vous sur la consommation de beaucoup de liquides. En plus de vous garder hydraté, l'augmentation de votre apport en liquide peut aider à desserrer le mucus dans vos poumons, selon l'American Academy of Family Physicians.
Vous n'avez cependant pas à vous limiter à l'eau. Ajoutez du jus, de la soupe et du thé pour non seulement vous aider à rester hydraté, mais aussi ajouter un peu de nutrition sous forme de calories, de glucides et de petites quantités de vitamines, de minéraux et de protéines. Vous pouvez même envisager de préparer votre propre shake riche en nutriments pour répondre aux besoins en fluides et en nutriments en mélangeant des fruits et légumes frais avec du lait, du beurre de noix ou de la poudre de protéines et de la glace.
Alors que votre médecin peut vous fournir la quantité de liquide que vous devriez boire tous les jours pendant votre convalescence, la clinique Mayo suggère aux femmes de viser 11, 5 tasses par jour et aux hommes de 15, 5 tasses. Vous pourriez avoir besoin de plus ou moins selon votre âge et vos besoins de santé en général.
Régime pour la pneumonie
Une fois que vous avez suivi le plan de soins de la pneumonie créé par votre médecin pendant quelques jours, y compris en prenant vos médicaments, en buvant vos liquides et en obtenant le repos dont votre corps a besoin, vous pouvez commencer à vous sentir un peu mieux et à ressentir un meilleur appétit..
Il n'est pas rare d'avoir envie d'aliments malsains après avoir passé quelques jours à manger très peu, mais ce n'est pas le moment pour vous de vous adonner à la pizza, aux hamburgers, aux frites et aux laits frappés. Votre alimentation contre la pneumonie fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour maintenir un système immunitaire fort et des niveaux d'énergie élevés.
Pour vous aider à récupérer d'une pneumonie, la British Lung Foundation recommande une alimentation saine, équilibrée et variée pour soutenir vos efforts de récupération et garder vos poumons en bonne santé.
Une alimentation saine pour la pneumonie comprend:
- Fruits et légumes pour les vitamines et les minéraux qui combattent les infections
- Grains entiers et glucides nutritifs comme le riz brun, le gruau et le pain de grains entiers pour l'énergie et la fonction intestinale normale
- Protéines saines comme les haricots, le poisson et la volaille pour soutenir la force musculaire
- Produits laitiers faibles en gras pour les protéines et le calcium
- Graisses saines pour fournir des vitamines A et E qui soutiennent le système immunitaire
Vous pouvez trouver plus facile de manger de petits repas et des collations tout au long de la journée, en particulier pendant les premières semaines de votre rétablissement, pour obtenir la bonne nutrition dont votre corps a besoin. Lorsque vous commencez à vous sentir mieux, vous pouvez commencer à manger comme vous le feriez normalement.
Problèmes laitiers et respiratoires
Vous pourriez être surpris de voir la liste des produits laitiers sur les aliments pour la pneumonie. Sans aucun doute, quelqu'un vous a dit d'éviter les produits laitiers lorsque vous souffrez d'une maladie respiratoire, car cela fait que votre corps produit plus de mucus. Mais la British Lung Foundation rapporte qu'il n'y a aucune preuve scientifique liant les problèmes laitiers et respiratoires. La seule raison pour laquelle vous devriez éviter les produits laitiers est si vous êtes allergique.
Cela étant dit, de nombreuses personnes se plaignent que les produits laitiers rendent leur mucus épais ou difficile à gérer. Vous pouvez facilement remédier à ces symptômes en buvant de l'eau après avoir bu du lait ou mangé du yaourt.
La Société australienne d'immunologie clinique et d'allergie déconseille de supprimer des groupes d'aliments entiers comme les produits laitiers de votre alimentation, sauf indication contraire de votre médecin, car cela peut vous exposer à une carence en nutriments. Si vous ne pouvez pas boire de lait de vache, pensez au lait végétal enrichi pour obtenir la nutrition dont votre corps a besoin.
Nutrition pour la santé pulmonaire
Selon les auteurs de la revue, une alimentation de style méditerranéen peut être la plus protectrice contre les affections des poumons. Ce régime met l'accent sur les fruits et légumes, les noix, les graines, les produits laitiers et les sources saines de protéines comme le poisson et la volaille.
En comparaison, le régime occidental typique qui est rempli de glucides raffinés et d'aliments gras hautement transformés, peut nuire à la santé pulmonaire et vous rendre plus vulnérable aux maladies pulmonaires. Selon la revue, les enfants qui suivent un régime plus occidental sont plus à risque de développer de l'asthme, et pour les adultes, ces pratiques alimentaires malsaines augmentent le risque de crises d'asthme.
