Des mictions fréquentes peuvent être un problème temporaire ou un problème chronique dont la gravité varie. Des mictions fréquentes peuvent s'accompagner d'un besoin urgent de vous soulager, ce qui peut être angoissant et embarrassant si vous n'êtes pas à proximité des toilettes. Vous pouvez également ressentir de la douleur face à une augmentation de la miction associée à une condition appelée cystite interstitielle. Boire trop de soda pourrait être une cause de votre état.
Quantité
Boire trop de toute boisson, y compris du soda, pourrait entraîner des mictions fréquentes. Votre vessie s'étire lorsqu'elle est pleine, mais a ses limites supérieures de la capacité de la poche. Lorsque vous buvez plus que votre volume normal de liquides dans un laps de temps relativement court, votre vessie ne peut pas supporter la surpression. Le résultat est une miction fréquente et, dans certains cas, une incontinence urinaire. Pour remédier à cette cause de mictions fréquentes, sirotez votre soda tout au long de la journée au lieu de boire une canette ou une bouteille en une seule séance. Arrêtez de boire des boissons gazeuses quelques heures avant de vous coucher pour éviter la nycturie, la miction fréquente qui se produit la nuit.
Caféine
Vous pouvez avoir des mictions fréquentes si les sodas que vous aimez contiennent de la caféine. La caféine est un stimulant qui peut irriter la vessie. Une vessie qui s'irrite vous indique de la vider; vous pouvez ressentir des envies fréquentes d'annuler même si vous n'urinez pas beaucoup à chaque fois. Gérez les mictions fréquentes induites par la caféine en passant aux boissons gazeuses décaféinées, ainsi qu'aux thés et cafés sans caféine. Évitez également le chocolat si la caféine irrite votre vessie.
Édulcorants
Les édulcorants dans votre soda peuvent être à l'origine de votre détresse urinaire. Bien que les preuves soient plus anecdotiques que scientifiques, l'Association de la cystite interstitielle explique que certaines personnes ressentent plus de douleur et de fréquence urinaire après avoir consommé des aliments et des boissons contenant des édulcorants artificiels. La diététicienne agréée Julie Beyer rapporte que certaines personnes atteintes de cystite interstitielle peuvent tolérer le sucralose à petites doses, tandis que d'autres sont plus symptomatiques lorsqu'elles utilisent du sucre comme édulcorant de choix. Le soda ordinaire peut contenir plus de calories que les versions diététiques, mais peut aider à réduire votre fréquence d'urination lorsqu'il est utilisé avec modération.
Carbonatation
Boire trop de soda pourrait être une cause majeure de vos problèmes urinaires non pas à cause de la caféine ou des édulcorants, mais du fait que la boisson est gazéifiée. La carbonatation est un irritant de la vessie et peut vous faire uriner plus souvent que vous ne le feriez normalement en consommant le même volume d'une boisson non gazéifiée.
