Cela commence par cette sensation de picotement à l'arrière de la gorge. Ensuite, la toux s'installe. Le mal de gorge et la toux sont le plus souvent causés par des infections virales, comme un rhume ou la grippe. Moins fréquemment, ces symptômes peuvent être causés par une infection bactérienne, comme une angine streptococcique ou une sinusite. Quelle que soit la cause, vous devez décider quoi faire pour essayer de vous sentir mieux. Malheureusement, rien de ce que vous mangez ne fera disparaître votre maladie plus rapidement. Cependant, certains aliments et boissons pourraient atténuer vos symptômes.
Aliments réconfortants
Lorsque vous avez mal à la gorge, même le simple fait d'avaler peut être douloureux. Les aliments qui pourraient rayer ou irriter votre gorge, comme le pain grillé ou le pop-corn, sont à éviter car ils peuvent aggraver votre douleur. S'en tenir à un régime d'aliments mous, glissants ou humides qui descendent facilement peut soulager l'inconfort de votre gorge. La crème glacée, la gélatine aromatisée, la compote de pommes, la farine d'avoine, le pudding, les macaronis et le fromage, la purée de pommes de terre et la soupe sont des exemples d'aliments réconfortants pour la gorge. Vous pouvez également sucer des bonbons durs ou des bonbons contre la toux pour apaiser vos maux de gorge et vous soulager de la toux.
Fluides
Il est important d'avoir suffisamment de liquides lorsque vous êtes malade. Rester hydraté aide à garder votre gorge humide et les sécrétions dans vos voies respiratoires minces, ce qui peut soulager vos symptômes. Il est préférable d'éviter les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine comme le cola, le thé noir et le café, car elles peuvent vous rendre plus déshydraté, pas moins. Les liquides clairs, comme l'eau, la tisane, le bouillon et les sucettes glacées, sont de bons choix. Les boissons pour sportifs sont également correctes. Évitez simplement les saveurs de couleur rouge, qui peuvent rendre votre gorge plus enflammée, entravant la capacité de votre médecin à diagnostiquer votre maladie. Que vous trouviez des fluides chauds ou froids plus apaisants est une question de préférence personnelle.
Substances d'enrobage de la gorge
Les adoucissants sont des liquides qui créent un film apaisant sur une membrane muqueuse, comme la muqueuse de la gorge. Le miel en est un excellent exemple. Une cuillerée de miel peut soulager le chatouillement à l'arrière de votre gorge et réduire la toux. Vous pouvez également utiliser du miel pour sucrer la tisane et atténuer vos symptômes. Les thés adoucissants peuvent également revivre les maux de gorge. Une étude publiée en avril 2003 dans "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" a montré que les personnes qui buvaient un thé émollient à base d'orme glissant, de racine de réglisse et de racine de guimauve (manteau de gorge) ressentaient beaucoup moins de douleur à la gorge lors de la déglutition, par rapport aux participants qui a reçu une boisson inactive. Le soulagement des maux de gorge a commencé en 5 minutes et a duré 30 minutes chez les personnes qui buvaient le thé adoucissant.
Avertissements et precautions
Certains remèdes contre le mal de gorge et le rhume peuvent être risqués pour les jeunes enfants. Les nourrissons de moins d'un an ne devraient pas avoir de miel en raison du risque de botulisme infantile. Les enfants de moins de 4 ans ont un risque plus élevé d'étouffer les gouttes contre la toux et les bonbons durs. Consultez le médecin de votre enfant si vous n'êtes pas sûr d'un remède.
Parfois, vous n'avez qu'à attendre votre maladie jusqu'à ce que vous soyez mieux. Si votre mal de gorge et votre toux durent plus de 5 à 7 jours, consultez votre médecin car vous pourriez avoir une maladie plus grave. Consultez immédiatement un médecin si: - Un seul côté de la gorge est douloureux. - Le cou est gonflé. - Une éruption cutanée se développe. - La respiration est difficile ou bruyante, comme une respiration sifflante ou un sifflement.
