Tout le monde reçoit des gaz intestinaux et la plupart en transmettent environ 1 à 4 pintes tout au long de la journée, selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Bien que le gaz soit normal, vous pouvez chercher un soulagement si vous pensez que vous passez trop de gaz ou si le gaz s'accumule souvent dans vos intestins et devient inconfortable. La prise quotidienne de certains types de probiotiques pourrait aider à réduire votre inconfort.
Déséquilibre bactérien
Votre intestin est plein de micro-organismes, mais tous ne sont pas mauvais. Les bactéries «amicales» aident à protéger votre système digestif contre les bactéries pathogènes et vous permettent de bien digérer et absorber ce que vous consommez, selon le National Center for Complementary and Alternative Medicine. Cependant, certaines circonstances peuvent compenser l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Par exemple, la prise d'antibiotiques peut tuer les bonnes bactéries et les mauvaises conditions infectieuses peuvent provoquer une augmentation des mauvaises bactéries.
Un traitement potentiel
Si vos intestins contiennent de plus grandes quantités de mauvaises bactéries que les bactéries amies, vous êtes susceptible de développer des conditions indésirables telles que des gaz abdominaux persistants en plus de la constipation, des ballonnements et de la diarrhée. La consommation de probiotiques peut aider à réduire les problèmes de gaz en excès en formant des colonies temporaires et en donnant à vos bactéries amies naturelles un certain temps pour reconstruire leur armée. Les probiotiques ont également été liés à l'amélioration de conditions telles que le syndrome du côlon irritable et les infections intestinales. Manger du yogourt, qui est riche en probiotiques, peut également être plus digestible pour vous même si vous êtes intolérant au lactose.
Recherche
Dans une étude de 2000 dans le "American Journal of Gastroenterology", les patients atteints du syndrome du côlon irritable qui ont reçu une dose quotidienne de probiotiques pendant quatre semaines ont connu des flatulences significativement moins importantes que le groupe recevant le placebo. Une étude de 2006, également publiée dans le "American Journal of Gastroenterology", a révélé qu'un autre type de probiotique était significativement plus efficace que le placebo pour réduire les problèmes tels que les ballonnements et les flatulences chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable. À la lumière de ces preuves prometteuses, de nouvelles recherches aideraient à établir un lien plus clair entre la posologie et le type de probiotiques qui sont les meilleurs pour réduire les problèmes de gaz.
Considérations
Tout produit contenant des probiotiques doit indiquer «cultures vivantes et actives» sur son étiquette. Pourtant, toutes les souches ou espèces de probiotiques ne sont pas idéales pour soulager les gaz, alors demandez à votre médecin de vous donner des conseils personnalisés. Il peut également vous avertir suffisamment des effets secondaires potentiels de tout produit que vous choisissez. Par exemple, les probiotiques peuvent en fait causer de légers problèmes digestifs temporaires tels que des gaz et des ballonnements chez certaines personnes.
