Bien que le jus d'orange soit une source principale de vitamine C, le nutriment est souvent crédité de réduire ou d'éliminer tout, du rhume à l'angine streptococcique, le lien entre la vitamine C et la santé de la gorge peut être une légende urbaine. Et parce que le jus d'orange et les autres jus d'agrumes sont très acides et peuvent aggraver encore votre mal de gorge, les médecins ne recommandent pas le jus d'orange comme remède approprié.
La vitamine C combat les virus qui causent des maux de gorge
La vitamine C n'est pas le remède universel contre le rhume et la grippe, mais elle a un effet notable sur la fréquence et la durée de ces maladies. Cela fait du jus d'orange un bon outil pour la prévention du rhume - avant que votre gorge ne soit douloureuse, bien sûr. "Il est juste de dire que la supplémentation en vitamine C raccourcit la durée du rhume et offre une certaine protection contre le rhume, bien que ce ne soit pas très dramatique", a déclaré à Stephen Science Stephen Lawson, chercheur au Linus Pauling Institute de l'Oregon State University. Lawson a déclaré que bien que la vitamine C puisse activer les globules blancs, qui attaquent les cellules virales, les mécanismes de la vitamine C ne sont pas entièrement compris.
Évitez l'acidité pendant que votre gorge est endolorie
Pour accélérer le temps de guérison de votre mal de gorge, sautez entièrement le jus d'orange. Le jus d'orange peut être riche en nutriments, mais il est également très acide par rapport aux boissons apaisantes pour la gorge comme le thé chaud et la soupe. L'expert en nutrition et auteur Michael Klaper, MD, a écrit sur son site Web que le jus d'orange, le jus d'ananas et d'autres boissons aux agrumes peuvent brûler les membranes déjà enflammées de votre gorge. Le thé chaud ou la soupe agit pour apaiser ces membranes, favorisant une guérison rapide pour garder votre toux et votre mal de gorge à distance.
La science d'un mal de gorge
Lorsque notre corps entre en contact avec un virus, notre système immunitaire se met en surcharge pour éliminer les germes envahisseurs. Votre gorge est une première ligne de défense pour le corps; une membrane muqueuse qui recouvre votre gorge capture les contaminants avant qu'ils ne causent la maladie. Lorsque quelque chose dépasse notre défense immunitaire, comme le rhinovirus associé au rhume, le corps produit plus de mucus pour éliminer les contaminants du corps. Cela provoque des mucosités et la toux et l'inflammation associées, les caractéristiques d'un mal de gorge. Laisser cette réponse immunitaire suivre son cours est le seul moyen de raccourcir votre rhume, alors évitez les antihistaminiques qui pourraient assécher vos sinus.
Remède à l'eau salée
Les meilleurs remèdes pour un mal de gorge fonctionnent pour apaiser l'inflammation et relâcher le flegme, permettant à votre gorge de guérir les dommages et de vider les virus. Se gargariser avec de l'eau salée est une méthode éprouvée pour soigner un mal de gorge; l'eau salée aide à extraire l'eau de la muqueuse de la gorge, réduisant ainsi les mucosités. Vous pouvez gargariser de l'eau salée jusqu'à quatre fois par jour.
Les liquides chauds et apaisants tels que le thé et la soupe apaiseront l'inflammation d'un mal de gorge et réduiront votre tendance à tousser et causer plus de dommages. Avec le temps, votre corps se guérira et votre mal de gorge fera partie de l'histoire.
