La caféine influence votre système digestif de plusieurs manières. Il sert de diurétique, accélère le processus digestif et stimule le côlon. L'effet de ces mécanismes varie en fonction d'autres facteurs physiques; selon votre situation, la caféine peut réellement provoquer, soulager, aggraver ou prévenir la constipation. Si vous comprenez comment fonctionne le processus, vous pouvez éviter les effets inconfortables de la caféine et même utiliser ses pouvoirs gastro-intestinaux à votre avantage.
Effets diurétiques de la caféine
En tant que diurétique, la caféine affecte à la fois vos reins et votre côlon. Principalement, il fait passer le liquide que vous ingérez dans votre corps plus rapidement qu'il ne le ferait autrement. Vos reins fonctionnent en éliminant le liquide supplémentaire de votre sang, en le traitant puis en l'excrétant sous forme d'urine. Lorsque la caféine pénètre dans ce système, elle vous fait uriner plus que d'habitude, ce qui signifie que moins d'eau atteint votre côlon. Le côlon, un segment de 5 pieds de long à l'extrémité de votre tractus gastro-intestinal, déplace les déchets solides de votre corps de votre intestin grêle vers votre rectum. Le traitement de ces déchets implique l'absorption d'un excès de liquide, sinon les selles tendraient toujours vers la diarrhée. Cependant, la caféine peut faire en sorte que votre côlon absorbe trop de liquide, trop rapidement.
Déshydratation et constipation
Les effets déshydratants d'un diurétique, comme la caféine, peuvent provoquer la constipation de deux manières. Premièrement, si vos reins éliminent trop d'eau de votre système, en urinant fréquemment, votre côlon peut ne pas recevoir suffisamment de liquide pour traiter correctement les selles. Deuxièmement, l'absorption hyperactive du liquide par le côlon enlève également l'humidité nécessaire pour rendre vos selles douces, lisses et faciles à passer. Les selles sèches et durcies qui résultent de la déshydratation provoquent la constipation. En raison de leur raideur, votre côlon a du mal à les déplacer et à les excréter de votre corps. De cette manière, la caféine peut soit provoquer de la constipation, soit aggraver des conditions existantes.
Mouvement colique et constipation
Dans certaines situations, la caféine peut en fait soulager ou prévenir la constipation. En plus d'agir comme un diurétique, la caféine déclenche également la contraction de votre côlon. Grâce à des contractions répétées, votre côlon déplace régulièrement les déchets à travers ses 5 pieds de tube. Parce que les selles durcies ne se déplacent pas facilement, la constipation peut ralentir ce processus. En provoquant des contractions du côlon, la caféine peut aider à stimuler et à relancer ce processus. De plus, parce que la caféine accélère le mouvement des fluides dans votre système digestif, elle peut diriger plus rapidement l'eau vers votre côlon trop sec. Si vous obtenez votre caféine par le café, vous pouvez ressentir un avantage supplémentaire; la température chaude du café peut également aider à ramollir les matières fécales durcies douloureusement.
