La chirurgie de réduction mammaire est une option pour les hommes et les femmes dont les seins sont non seulement une préoccupation esthétique, mais peuvent également causer des douleurs au dos, au cou et aux épaules. Également connue sous le nom de mammoplastie par réduction , la chirurgie de réduction mammaire implique l'élimination de la graisse, de la peau et des tissus dans les seins pour les reconstruire dans une taille plus petite identifiée par vous et votre médecin.
À mesure que les techniques chirurgicales s'améliorent, le temps de récupération après une chirurgie de réduction mammaire est souvent réduit. Cependant, votre retour aux activités physiques peut prendre une longue période pour garantir que votre tissu thoracique a suffisamment de temps pour guérir correctement.
Soins post-chirurgicaux
L'enflure et l'inflammation sont fréquentes après une chirurgie de réduction mammaire. Pour minimiser ce gonflement, votre médecin vous recommandera de dormir sur le dos avec la poitrine surélevée pour minimiser le gonflement.
Il est déconseillé de faire de l'exercice immédiatement après une réduction mammaire, car ces activités peuvent heurter votre tissu mammaire en raison du risque de saignement et de gonflement.
Après les deux premières semaines suivant la chirurgie, vous pouvez commencer à marcher pour vous aider à brûler des calories. Parce que la marche n'exerce pas de tension excessive sur la paroi thoracique, c'est le meilleur exercice à effectuer dans le mois suivant la chirurgie.
Écoutez votre corps
Après avoir obtenu l'approbation de votre médecin, vous pouvez commencer à reprendre les exercices typiques que vous pratiquiez avant la chirurgie. Commencez petit avec des activités à faible impact telles que l'utilisation d'une machine elliptique ou la conduite d'un vélo stationnaire.
Écoutez votre corps. Si vous commencez à ressentir de la douleur ou une gêne lors de l'exercice, cessez de faire l'exercice. Une enflure post-exercice peut également indiquer que vous avez fait trop d'exercice.
Exercice après réduction mammaire
Jusqu'à ce que vous soyez sûr que votre tissu thoracique a complètement guéri, vous devez éviter certains exercices après une réduction mammaire connue pour perturber la paroi thoracique. Les activités aérobies telles que l'aviron, la natation ou la course à pied peuvent secouer le tissu mammaire et provoquer des douleurs après la chirurgie.
Les exercices de renforcement de la poitrine, tels que le développé couché, la mouche thoracique ou les presses thoraciques, peuvent également exercer trop de pression sur la poitrine et doivent être évités pendant au moins un à deux mois après la chirurgie.
Considérations et précautions
Suivez les instructions de votre chirurgien concernant l'utilisation du sous-vêtement pour aider à prévenir les blessures induites par l'exercice ou les douleurs excessives. Selon Wright State Physicians, vous porterez probablement un soutien-gorge chirurgical jusqu'à six semaines, puis il vous sera conseillé de porter un soutien-gorge de sport.
Évitez d'effectuer des activités qui impliquent un coup possible à la poitrine, comme le football, le basket-ball ou le soccer, pendant au moins quatre à six semaines après la chirurgie pour éviter les blessures à la poitrine.
Lorsque vous recommencez à faire de l'exercice intense, soyez conscient des signes de complications chirurgicales. Il s'agit notamment de l'essoufflement, des douleurs thoraciques ou un sentiment que votre cœur bat hors du rythme.
Bien qu'il soit normal de ressentir un niveau de fatigue plus élevé après une chirurgie de réduction mammaire, d'autres symptômes peuvent signaler des complications plus graves.
Surveillez les signes d'infection lorsque vous reprenez une activité normale. Recherchez les rougeurs, la chaleur, le drainage, l'enflure ou les odeurs qui peuvent se développer après la chirurgie. Contactez immédiatement votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes.
