L'impact fémoral-acétabulaire est une affection douloureuse qui survient lorsque la tête sphérique de l'os fémoral n'a pas d'amplitude de mouvement complète dans la cavité cotyloïdienne de l'os pelvien. L'impact provoque de la douleur, de l'inflammation, de l'enflure et une diminution du mouvement des articulations de la hanche. L'exercice peut être très difficile et douloureux si vous souffrez d'un conflit. Une arthroscopie de la hanche est utilisée pour traiter le conflit fémoral-acétabulaire et peut vous permettre de récupérer complètement et de reprendre vos activités sportives et sportives normales.
Impact fémoral-acétabulaire
L'impact fémoral-acétabulaire peut être divisé en deux types. L'impact de type came est provoqué par une formation osseuse excessive autour de la boule ou du col du fémur. L'impact de type pince se produit en raison de la prolifération du bord de la douille acétabulaire ou lorsque la douille est inclinée de sorte qu'un impact anormal se produit entre le fémur et la douille. L'impact peut endommager le cartilage et le labrum qui amortissent le fémur et l'os pelvien, provoquant des douleurs, une inflammation et un gonflement des tissus environnants. Un conflit fémoral-acétabulaire peut survenir si vous avez entre 20 et 50 ans, selon le University of Utah Orthopedic Center.
Exercices à éviter
L'impact fémoral-acétabulaire provoque des douleurs à l'avant de la hanche et de l'aine. La douleur survient généralement après une période prolongée de position assise ou de marche, selon l'Université de l'Utah. La douleur associée à un impact affecte vos activités quotidiennes et vous empêche généralement de faire des exercices. Vous pouvez faire des exercices à faible impact, comme la marche, la natation et le vélo, comme vous le pouvez. De plus, vous pouvez faire des exercices d'haltérophilie qui ciblent le haut de votre corps et n'affectent pas le mouvement de votre hanche. Vous devez éviter les activités qui ont tendance à épuiser la hanche plus rapidement, comme le saut, la course et le levage de charges lourdes.
Exercices après la chirurgie
L'arthroscopie de la hanche est une intervention chirurgicale mini-invasive utilisée pour traiter le conflit fémoral-acétabulaire chez les personnes actives. Vous devez commencer la physiothérapie et des exercices légers immédiatement après la chirurgie pour commencer à améliorer la force et la flexibilité de votre hanche. Cependant, vous devez éviter les exercices pénibles et à fort impact jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli. Les exercices recommandés peuvent inclure la circonduction de la jambe droite, l'abduction, la rotation et les mouvements de flexion de la hanche. On peut vous recommander de monter sur un vélo stationnaire ou de commencer à nager quelques jours seulement après la chirurgie. Le programme d'exercice est progressivement modifié pour inclure des contractions isométriques à l'aide d'un ballon de fitness et de bandes résistantes.
Considérations
Arrêtez de faire de l'exercice si vous ressentez une douleur sourde ou une sensation aiguë et éclatante dans la région de la hanche et de l'aine. Vous pouvez également ressentir de la douleur sur le côté de la cuisse et dans les fesses. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez de la douleur, surtout après de longues périodes de marche ou d'assise. Si elle n'est pas traitée, un conflit fémoral-acétabulaire peut entraîner une dégénérescence et de l'arthrite qui nécessitent éventuellement une chirurgie de remplacement de la hanche. Selon le site Web Hips For You, l'arthroscopie de la hanche est un moyen efficace de traiter le conflit fémoral-acétabulaire et, après la procédure, 85 à 90% des patients peuvent reprendre les mêmes activités physiques qu'avant le conflit.
