Les joues rondes ou grasses peuvent rendre votre visage lourd et plus vieux, même si vous avez un poids corporel sain. La gravité et l'âge peuvent également étirer et relâcher les muscles des joues et du menton, entraînant des bajoues au niveau de la mâchoire et du cou. Un régime amaigrissant et une routine d'exercice régulier peuvent ne pas affecter les coussinets adipeux de vos joues et de votre visage. Les muscles du visage doivent être isolés, ciblés et exercés pour tonifier et mincir, tout comme vous le faites avec les autres muscles de votre corps.
Joues minces et grasses
Pour affiner et raffermir les joues rondes du tamia, essayez cet exercice facial. En position assise ou debout, inclinez la tête en arrière pour regarder vers le plafond et poussez le menton vers l'extérieur. En même temps, aspirez les joues autant que possible. Maintenez cette position pendant cinq secondes, détendez-vous et répétez 10 à 15 fois.
Définir les pommettes
Amincissez et soulevez les joues pour éviter l'apparition de bajoues et définissez les pommettes avec cet exercice. Asseyez-vous ou tenez-vous droit et placez vos doigts sur chaque pommette pour soulever doucement la peau sur les pommettes. Ouvrez la bouche pour former une longue forme ovale. Maintenez cette position pendant cinq secondes, détendez-vous et répétez. Vous devriez ressentir une résistance dans les muscles des joues; cela tonifie et amincit le visage.
Face inférieure mince
Pour diminuer la graisse autour de la bouche et du menton, travaillez ces muscles en utilisant deux doigts de chaque main pour tirer doucement vers le bas les coins de la bouche pour froncer les sourcils. Tout en maintenant cette position pour créer une résistance musculaire, tirez la bouche vers le haut en souriant tout en gardant les lèvres fermées. Comptez jusqu'à cinq avant de vous détendre et de répéter.
Mince et tonifie la mâchoire
Les bajoues et la graisse sur la ligne de la mâchoire peuvent provoquer un visage lourd et tombant. Pour affiner les traits et tonifier la ligne de la mâchoire, essayez ces exercices d'amincissement du visage. En position assise ou debout, inclinez la tête en arrière et regardez vers le plafond. Déplacez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure autant que possible. Vous devriez sentir une résistance dans les muscles du cou et de la mâchoire près des oreilles. Maintenez cela pour un compte de cinq à 10, détendez-vous et répétez jusqu'à 15 fois.
Essayez cet exercice qui utilise les muscles de la langue et du cou pour réduire un double menton et des bajoues. Allongez-vous sur un lit pour que votre tête pende du bord. Appuyez votre langue sur le toit de votre bouche et soulevez lentement votre tête pour que votre menton pointe vers la poitrine. Maintenez cette position pour un compte de cinq. Détendez-vous et répétez cinq à dix fois.
