L'anémie est une condition où la production et le nombre de globules rouges sont inférieurs aux niveaux normaux. Selon la clinique Mayo, les symptômes peuvent varier de légers à graves., L'anémie, qui peut vous rendre épuisé, peut affecter votre capacité à faire de l'exercice et vous empêcher de terminer vos séances d'entraînement.
Les causes de l'anémie
L'anémie peut être causée par une grande variété de choses, dont la plupart sont des carences ou des maladies nutritives sous-jacentes. Les causes courantes comprennent une carence en fer, une carence en vitamines, des maladies chroniques comme le cancer ou le VIH, les maladies de la moelle osseuse et les drépanocytoses. Le Dr Carol Otis dit que l'anémie ferriprive, ou sang fatigué, est la forme la plus courante de la maladie.
Les symptômes de l'anémie
L'exercice est un bon moyen de remarquer les symptômes et les sentiments que l'anémie peut vous procurer. Les personnes anémiques peuvent devenir très fatiguées après avoir fait de l'exercice léger à modéré ou d'autres activités auxquelles vous ne vous attendriez pas à vous épuiser. Vous pouvez vous sentir faible, étourdi, irritable, déprimé et incapable de reprendre votre souffle. Les signes extérieurs peuvent également inclure une peau pâle, des mains et des pieds froids, des maux de tête et des battements cardiaques irréguliers.
Exigences de l'exercice sur l'anémie
L'exercice intense peut être encore plus problématique pour la forme d'anémie la plus courante causée par une carence en fer. Un exercice intense peut augmenter les besoins en fer de 1 à 2 milligrammes par jour. Cela peut agrandir la condition. La perte de fer par la sueur, la perte de sang ou la dégradation des globules rouges suite à une frappe du pied pendant l'exercice peut augmenter le besoin en fer.
Diagnostiquer et traiter l'anémie
L'anémie est diagnostiquée par des tests sanguins pour vérifier les niveaux de globules rouges. Un CBC, ou hémogramme complet, est le principal test utilisé pour examiner la taille et la forme de vos globules rouges. Cela peut être utilisé pour réduire la cause de l'anémie. Les options de traitement de l'anémie dans le cas de maladies graves se limitent à lutter contre les symptômes de ces maladies. Le traitement de l'anémie causée par des carences est possible grâce à une supplémentation en fer ou en vitamine B-12 et en modifiant le régime alimentaire.
