Pointe
Un martini vodka de taille standard contient environ 202 calories.
Une boisson populaire commandée dans les bars et restaurants, et également fabriquée à la main à la maison, est la vodka martini. Simple, mais pleine de saveur, cette boisson offre toujours du goût mais garde également les calories sous contrôle.
Calories Vodka Martini
Selon la taille de votre cocktail et les extras que vous mélangez, une portion de vodka martini représente environ 202 calories. Les calories de la vodka martini peuvent être beaucoup plus élevées si la boisson contient plus que les deux liqueurs de base.
Pour déterminer les calories dans la vodka, la première étape consiste à déterminer le nombre de calories dans une portion. En général, une portion de 1 once de vodka contient environ 64, 7 calories, selon l'USDA FoodData Central. Le vermouth est généralement affiché en onces lors du référencement des informations nutritionnelles. Une once de vermouth contient environ 47 calories. Si une once équivaut à 6 cuillères à café, alors 1 cuillère à café de vermouth français contient environ 7, 8 calories.
Avec ces chiffres à l'esprit, un martini à la vodka de taille régulière a environ 202 calories basé sur les ingrédients suivants:
- 3 onces de vodka
- 1 cuillère à café de vermouth français
L'alcool et votre alimentation
Lorsque vous concevez votre alimentation autour d'un mode de vie sain, il est possible d'inclure des extras comme des cocktails ou des desserts dans votre plan global. La clé pour se livrer à votre boisson préférée est de le faire occasionnellement et d'inclure les calories dans votre total quotidien. Si vous essayez de perdre du poids, cela signifie prendre en compte 225 calories lorsque vous tenez compte des calories du martini.
Bien que la boisson occasionnelle ne sabote pas complètement vos efforts de régime, vous devez être conscient de la tendance à consommer plus de calories, pas d'alcool, lorsque vous sirotez un cocktail. Une étude de septembre 2017 publiée dans Obesity a révélé que, même si seuls des changements mineurs du poids corporel ont été observés en buvant des quantités modérées d'alcool, de nombreux participants ont insisté sur les calories supplémentaires provenant des aliments lorsqu'ils boivent.
L'école de santé publique de Harvard TH Chan dit que la consommation modérée d'alcool pour les hommes n'est pas considérée comme supérieure à un ou deux verres par jour, et pour les femmes, elle ne devrait pas dépasser un verre par jour. Pour garder vos efforts de perte de poids sous contrôle, c'est une bonne idée de suivre ces recommandations. De plus, vous voudrez peut-être trouver de nouveaux cocktails hypocaloriques à commander dans un bar. L'astuce pour garder vos boissons faibles en calories est de s'en tenir à un minimum d'ingrédients, de garder la taille du cocktail sur le côté court et d'éviter le sucre.
