La vérité gênante est que le gaz fait normalement partie de la digestion. En fait, la personne moyenne passe du gaz entre 12 et 25 fois par jour, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK).
Si cela vous réconforte, presque tout le monde a connu un excès de gaz intestinaux. Que ce soit lors d'un premier rendez-vous ou dans un théâtre calme, les éructations embarrassantes, les ballonnements et les flatulences semblent toujours frapper au pire moment.
Pourquoi nous obtenons du gaz et des ballonnements
Le gaz provient de deux sources: l'air de la déglutition et l'air créé par des bactéries saines dans le côlon, explique NIDDK. La bactérie de votre côlon fermente les fibres, les amidons et certains sucres, ce qui produit des composés gazeux dans l'organisme, explique la Société canadienne de recherche intestinale. C'est pourquoi le chewing-gum ainsi que la consommation d'aliments riches en fibres comme les haricots, les fruits, les légumes et les grains entiers sont connus pour provoquer des gaz.
"Les ballonnements sont une sensation de plénitude ou de distension, qui peut être causée par du gaz ou par de la nourriture ou des selles dans le tractus", explique Patricia Raymond, MD, gastro-entérologue au Sentara Princess Anne Hospital à Virginia Beach.
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Qu'en est-il des éructations et des flatulences?
Les éructations et les flatulences sont des moyens de libérer du gaz, explique l'American College of Gastroenterology (ACG). Les éructations sont un autre mot pour roter, ce qui est parfaitement normal, surtout pendant ou après les repas.
Cependant, le rots persistants, connu sous le nom d'aérophagie, est un trouble dans lequel les gens avalent trop d'air. Cela provoque des ballonnements et une distension abdominale. Un article de janvier 2013 publié dans Clinical Gastroenterology and Hepatology recommande aux personnes atteintes d'aérophagie d'éviter les boissons gazeuses et de manger lentement.
La flatulence, le terme médical pour péter ou faire passer du gaz, est un autre moyen normal pour les humains de se débarrasser du gaz. Trop de flatulences peuvent être liées à la constipation ou à une intolérance alimentaire, explique l'ACG, donc le traitement de la cause sous-jacente peut être utile.
Bien que toutes les flatulences ne soient pas très puantes, elles le sont parfois et le nez humain est un détective. Il peut détecter au moins un billion d'odeurs différentes, selon une recherche de mars 2014 publiée dans Science . C'est pourquoi même une petite quantité de gaz peut faire tourner les têtes.
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Gaz, pétant, ballonnements, oh mon Dieu!
Pouvez-vous tenir un pet pour éviter l'embarras? Sorte de. Bien que cela puisse être inconfortable, vous pouvez garder le gaz dans votre intestin en toute sécurité pendant un petit moment, selon la société de soins de santé Geisinger. Mais si votre corps essaie de se débarrasser des gaz, cela finira par arriver.
Bien qu'il existe plusieurs médicaments en vente libre pour traiter les symptômes liés aux gaz au fur et à mesure qu'ils se développent, votre meilleur pari peut être de prévenir les gaz excessifs avant qu'ils ne se produisent. Les probiotiques peuvent aider. Une étude publiée dans la revue PLOS One en septembre 2017 a révélé que la consommation de probiotiques peut réduire trois types de bactéries présentes dans le tractus gastro-intestinal. Plus important encore, la réduction d'un type de clé a réduit les pets.
Quand un problème de gaz est-il grave?
Bien que le passage de gaz soit normal, une quantité excessive de gaz peut être le signe de quelque chose de grave. L'intolérance au lactose ou au gluten, par exemple, peut provoquer des gaz ou des ballonnements car votre système digestif ne peut pas se décomposer et absorber certains aliments, note NIDDK.
D'autres conditions, telles que des troubles du système digestif, peuvent provoquer des gaz intestinaux ou des douleurs gazeuses. Pour la maladie de Crohn, le syndrome du côlon irritable, la colite et la maladie cœliaque, l'excès de gaz est un symptôme courant, explique le NIDDK.
"Devenez un" citoyen citoyen "", suggère le Dr Raymond. "Déterminez si les ballonnements proviennent des selles, des aliments qui ne circulent pas dans le tractus gastro-intestinal en temps opportun, de l'air avalé ou des gaz produits par des bactéries ou des aliments mal absorbés."
Si vos gaz ou douleurs au gaz sont accompagnés de ces problèmes ou d'autres, rendez-vous chez le médecin. La constipation, la diarrhée, la perte de poids, les selles sanglantes, les nausées et les vomissements sont des signaux d'alarme qui doivent être vérifiés immédiatement.
