Le système de nettoyage et de combustion des graisses Isagenix de 9 jours est commercialisé comme un supplément de perte de poids pour vous aider à perdre jusqu'à sept livres en neuf jours, selon le site Web Isagenix. Le forfait comprend des substituts de repas, des suppléments, des collations, un guide des programmes, un ruban à mesurer et un CD expliquant l'importance du nettoyage. Il se vend à 174 $ en décembre 2010. Consumer Reports indique que la plupart des compléments alimentaires ne sont pas réglementés, il est donc important de faire preuve de prudence lors de leur utilisation. KVS12 Heartland News rapporte également que les effets à long terme du programme Isagenix ne sont pas clairs.
Étape 1
Terminez la phase de pré-nettoyage pendant deux jours pour préparer votre corps pour le nettoyage de 9 jours à venir. Prenez 1 à 2 oz. du supplément "Ionix Supreme". Remplacez deux de vos repas par une boisson fouettée "IsaLean" ou de préférence le petit déjeuner et le dîner. Prenez un déjeuner sain, riche en fibres et faible en gras, qui se situe entre 400 et 600 calories comme la poitrine de poulet, avec des légumes et une salade.
Étape 2
Buvez 4 oz. du complément alimentaire "Cleanse for Life" quatre fois par jour pendant vos "Cleanse days" ce sont les Jour 1 et Jour 2 du programme. Vous pouvez également combiner 4 oz. de "Cleanse for Life" avec 8 oz. d'eau et de boisson purifiées.
Étape 3
Mangez jusqu'à six collations Isagenix tout au long de la journée lors de vos «journées de nettoyage». Ceux-ci vous aideront à vous sentir rassasié tout au long de la journée, à contrôler votre glycémie et vos envies.
Étape 4
Remplacez le petit-déjeuner et le dîner des jours 3 à 7 par des boissons fouettées et de la soupe «IsaLean». Mélanger deux boules de soupe "IsaLean" ou de poudre à secouer avec 8 oz. d'eau puis mélanger avec de la glace. Prenez un déjeuner sain qui contient environ 400 à 600 calories, comme de la poitrine de dinde avec du brocoli et de la salade.
Étape 5
Continuez à prendre jusqu'à six collations Isagenix le jour 3 à 7 de votre nettoyage de 9 jours.
Étape 6
Prenez une capsule "Natural Accelerator" deux fois par jour pendant le nettoyage. Prenez une gélule le matin et l'autre l'après-midi.
Étape 7
Faites de l'exercice pendant au moins 20 minutes par jour. Brûlez des calories en visant des activités cardiovasculaires comme la natation, la randonnée, le vélo et le jogging. Essayez de faire de l'exercice dans votre zone de fréquence cardiaque cible (voir Ressources).
Étape 8
Buvez beaucoup d'eau tout au long du nettoyage de 9 jours, en particulier pendant vos «journées de nettoyage» et lorsque vous faites de l'exercice. Visez environ 100 oz. Selon Cleanse Trim, l'eau aidera à diluer les impuretés lorsqu'elles sont éliminées de votre corps et à prévenir la constipation.
Étape 9
Terminez deux autres "jours de nettoyage" les jours 8 et 9 en répétant les étapes 2 et 3.
Choses dont vous aurez besoin
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Pack de nettoyage Isagenix 9 jours
Supplément Ionix Supreme
Mixeur
avertissement
Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer le nettoyage, surtout si vous prenez des médicaments régulièrement ou si vous avez un problème de santé. Ne faites pas plus de deux «journées de nettoyage» consécutives.
