Cela peut prendre des mois ou même des années de pratique jusqu'à ce que vous puissiez frapper un sac de vitesse afin qu'il produise un rythme régulier. Avant que le son de votre entraînement de sac de vitesse ne fasse tourner les têtes au gymnase, vous devez cependant ajuster le sac de sorte qu'il soit à la bonne hauteur. Frapper un sac de vitesse placé trop bas ou trop haut peut être difficile et ne pas sembler naturel.
Face au sac
Bien que la forme et l'apparence des sacs de vitesse puissent varier légèrement selon leur fabricant, ils ont généralement une forme de larme. Lors du réglage de la hauteur de la plate-forme de votre sac de vitesse, assurez-vous que la partie la plus épaisse du sac - connue sous le nom de ventre - est à la même hauteur que votre nez et votre bouche. Cette position vous permet de frapper efficacement le sac.
Plus qu'un simple entraînement bruyant
Vous pouvez parfois voir un boxeur frapper le sac de vitesse tout en portant des gants de sac, mais la plupart des athlètes effectuent cette partie de leur routine d'entraînement avec les mains enveloppées. Travailler le sac de vitesse vous permet d'affiner votre vitesse, votre précision et votre timing. L'entraînement vous oblige également à garder les mains surélevées et à bouger pendant trois minutes à la fois, ce qui est essentiel au succès sur le ring.
