En raison de la position et de la proéminence de la clavicule, il faut beaucoup de pression lors de l'haltérophilie. Si votre clavicule fait mal après une séance d'entraînement, vous avez peut-être endommagé l'os. Si la douleur est grave, consultez un médecin dès que possible.
Pointe
Douleur à la clavicule lors de la levée de poids
La douleur à la clavicule lors de la levée de poids peut se développer à partir de minuscules fissures dans votre clavicule. La condition, parfois appelée épaule de l'haltérophile, est médicalement connue comme une ostéolyse claviculaire distale. Cela se produit lorsque, au fil du temps, votre clavicule développe de nombreuses fractures de stress minuscules en soulevant régulièrement des poids lourds.
Selon le site Web d'Orthopod, l'ostéolyse se produit lorsque les petits morceaux d'os sont absorbés dans le corps, provoquant une détérioration de la zone. Les symptômes incluent une douleur lancinante près de votre épaule après avoir levé des poids ou au cours de la journée.
Séparation des articulations sternoclaviculaires
Vous ressentirez une douleur aiguë au sommet de votre poitrine dans la zone où votre clavicule rencontre votre sternum. Parlez à votre médecin, qui peut vous prescrire des analgésiques et vous recommander du repos, un traitement à la glace et éventuellement une écharpe pendant plusieurs semaines pendant la guérison du ligament.
Souche ou entorse
Les foulures musculaires ou les ligaments foulés de l'épaule ou du cou peuvent provoquer des douleurs dans et autour de la clavicule. Les tensions musculaires résultent de la mise trop de pression sur la région, un résultat courant de l'haltérophilie lourde. Se reposer pendant quelques jours est généralement suffisant pour soulager la douleur et réparer le muscle. Les entorses ligamentaires peuvent prendre plus de temps à guérir, avec de petites déchirures ou des déchirures dans les tissus qui causent des douleurs à la clavicule après un entraînement.
Est-ce cassé?
Peut-être la raison la plus grave de la douleur après avoir soulevé des poids est une fracture potentielle de la clavicule. Vous ressentirez une douleur aiguë et durable autour de la section cassée de votre clavicule si vous souffrez d'une fracture. Il est peu probable que vous cassiez une clavicule de l'haltérophilie normale avec une bonne technique et des tailles de poids confortables.
Cependant, si vous laissez tomber une barre, soulevez un poids au-delà de vos capacités ou tombez lors du levage, vous pourriez vous casser la clavicule. La région cassée sera douloureuse au toucher et peut même ressortir sensiblement sous votre peau. Si vous soupçonnez une fracture, rendez-vous aux urgences le plus tôt possible pour une radiographie .
