Les compétences requises pour la natation sont acquises progressivement et les enfants apprendront ces compétences à différentes vitesses. La motivation des enfants à apprendre est un facteur et chaque enfant a un niveau de potentiel unique. Les exercices que vous pratiquez avec les enfants peuvent aider les apprenants à atteindre leur potentiel le plus rapidement possible. Au fur et à mesure que les enfants pratiqueront les exercices, ils deviendront plus compétents à l'habileté et commenceront à l'exécuter automatiquement, conduisant à une nage réussie des mouvements reconnus.
Push and Glide
Après qu'un enfant a acquis une certaine confiance initiale en eau, vous pouvez lui apprendre les compétences précoces essentielles de la poussée et de la glisse. Au début, vous pouvez lui apprendre à partir d'une position debout et à pousser le sol de la piscine avec ses pieds et à atteindre le bord de la piscine. C'est un exercice particulièrement utile si l'enfant n'est pas encore nageur, car il introduit l'habileté qui constitue la base des démarrages et des virages de natation. Vous pouvez ensuite apprendre à l'enfant à s'éloigner du côté et à glisser vers un partenaire qui peut l'attraper. Au fur et à mesure que la confiance s'améliore, les apprenants peuvent progresser pour pousser, glisser et se tenir debout par eux-mêmes.
Vous devez apprendre aux enfants à faire cet exercice avec les bras tendus et le visage dans l'eau avec les orteils pointés. Cela présente la forme du corps rationalisée qui constitue la base des départs et des virages de natation et la position correcte du corps pour le crawl.
Exercices de frappe sur la jambe avant
Le coup de pied de crawl avant se caractérise par une action continue et alternée. Il existe plusieurs exercices que vous pouvez utiliser pour présenter cet élément de l'AVC aux enfants. Un exercice d'introduction est le coup de pied de jambe tout en maintenant le rail sur le côté de la piscine. Les points d'enseignement que vous devez souligner sont que les orteils doivent être pointés tout au long de l'exercice, le coup de pied doit commencer par la hanche et que la jambe doit être droite pendant le battement du coup de pied et légèrement pliée sur le battement vers le bas à mesure que la jambe accélère. Au fur et à mesure que les enfants deviennent plus compétents pour exécuter le coup de pied dans la jambe tout en tenant le bord de la piscine, vous pouvez les initier à la perceuse tout en tenant deux flotteurs et plus tard, un seul flotteur, progressant vers le coup de pied dans la jambe sans utiliser d'aide à la flottabilité.
Exercices d'action des bras
L'action du bras en rampement avant assure une propulsion continue et se caractérise par son action alternée. Vous pouvez présenter l'action du bras de ramper avant aux enfants avec une perceuse à partir d'une position debout dans la piscine. Vous devez montrer la main entrant dans l'eau en ligne avec l'épaule avec le coude plié. Lorsque la main pénètre dans l'eau, le coude se redresse et le bras doit être tendu vers l'avant. La capture est réalisée avec un mouvement vers le bas et vers l'arrière. Vous devez continuer en montrant le balayage vers le bas avec le coude plié, le balayage avec la main balayant vers l'intérieur au centre du corps, suivi par le balayage et la récupération pour montrer l'action continue du bras. L'idée devrait être d'éclabousser le moins possible pendant l'exercice.
