Vous pourriez remarquer des veines sortir de vos jambes après l'exercice et supposer que c'est le résultat d'une circulation sanguine accrue. Cependant, cette explication n'est que partiellement vraie.
Causes des veines gonflées
Les veines enflées après un entraînement peuvent être attribuées à deux problèmes courants. Certains peuvent expliquer le gonflement par une augmentation du flux sanguin, mais les veines deviennent en fait moins sous pression avec plus de flux sanguin. Au lieu de cela, le problème est causé par des muscles qui se gonflent lorsque vous faites des exercices. Les muscles poussent ensuite les veines plus près de la surface de la peau, ce qui les rend gonflées et prononcées.
Les varices sont l'autre coupable en ce qui concerne les veines gonflées après l'exercice. Les varices se produisent principalement dans les jambes et sont des veines qui fonctionnent mal et ne pompent pas le sang efficacement. Pour cette raison, le sang est laissé dans les veines, qui deviennent proéminentes et visibles, en particulier si vous restez debout pendant une longue période. Selon la clinique Mayo, d'autres symptômes de cette condition comprennent des douleurs ou une lourdeur, des douleurs, des brûlures ou des lancinements, des démangeaisons et une décoloration de la peau.
Sont-ils douloureux?
Les veines qui gonflent directement après l'exercice et à la suite de l'exercice ne sont généralement pas douloureuses. Vous remarquerez peut-être qu'ils ont l'air gonflés, mais les poches sont généralement de courte durée et vos veines reviennent rapidement à la normale.
Les veines gonflées après l'exercice et pouvant être classées comme varices peuvent parfois rendre les membres affectés lourds et douloureux. Vous pouvez également remarquer que votre peau est enflée ainsi que les veines, et voir une décoloration brunâtre dans le cadre de la réaction et une poussée de varices subséquente.
Traitement des veines gonflées
Vous n'avez pas besoin de prendre des mesures spéciales si vos veines gonflées sont simplement le résultat d'un entraînement intense. Lorsque vos muscles se rétracteront après l'exercice, vos veines deviendront moins visibles, mais peuvent réapparaître lorsque vous vous entraînez à nouveau.
Si vos jambes enflées sont le résultat de varices, asseyez-vous et élevez vos jambes pour améliorer la circulation et extraire le sang de vos veines gonflées. Dans certains cas, un traitement avec une procédure médicale appelée sclérothérapie peut être indiqué, selon la Cleveland Clinic.
Prévention des veines gonflées
Vous n'avez pas besoin de méthodes de prévention spéciales pour les veines qui n'apparaissent qu'après un entraînement. Bien que cela puisse être une gêne cosmétique, c'est un phénomène normal et n'est pas dangereux.
Cependant, si vos veines gonflées peuvent être attribuées à des varices, les stries bleues qui sillonnent vos jambes sont toujours visibles et parfois douloureuses. Bien que la course à pied puisse exacerber l'enflure des varices, la marche est le meilleur exercice que vous puissiez faire pour améliorer la circulation des membres inférieurs, selon Emory Healthcare.
L'exercice de vos muscles du mollet avec une activité à faible impact aide à pomper le sang dans vos veines vers votre cœur. Les autres activités recommandées comprennent le vélo ou le vélo stationnaire, la natation et l'utilisation d'une machine elliptique.
