Lorsque vous vous entraînez et que vous ressentez une brûlure à l'intérieur des cuisses près de l'aine, cela est probablement irritant. Un frottement important peut rendre la marche difficile, vous pouvez donc oublier de terminer votre routine. En termes simples, le frottement concerne la friction. Si vous prenez des mesures préventives avant, pendant et après l'exercice, vous pouvez éliminer les frottements et protéger avec succès la peau.
À propos de Chafing
Le frottement se produit lorsque quelque chose frotte contre la peau. Bien que ce soit un problème que vous rencontrez dans la région de l'aine, vous pouvez également ressentir des frottements sous les bras ou partout où les vêtements bougent contre votre corps. La transpiration pendant l'exercice ajoute à l'inflammation. La peau devient irritée par la friction ou les frottements. Lorsque vous vous entraînez, vous commencez à transpirer et la peau déjà sensible devient humide, ce qui aggrave les dommages. La sueur contient également du sel, ce qui provoquera des picotements. Le moyen le plus efficace de gérer le frottement est de l'empêcher.
La prévention
La prévention des frottements est un processus double. Vous devez réduire la friction, puis garder la peau près de la région de l'aine sèche. Les mauvais vêtements peuvent entraîner des frottements. Sélectionnez des vêtements pour votre entraînement qui correspondent bien, mais ne sont pas serrés. Vous devez également éviter les vêtements trop lâches. Éloignez-vous des vêtements en coton, car il absorbe l'humidité. Au lieu de cela, portez des vêtements en matière synthétique qui respire comme le Lycra. Appliquer une fine couche de gelée de pétrole sur les zones sujettes aux frottements. Cela réduira la friction. Buvez beaucoup d'eau pendant que vous vous entraînez pour diluer la transpiration, afin qu'il y ait moins d'irritation saline.
Traitement
La première chose que vous pouvez faire pour une peau irritée est de prendre du temps libre jusqu'à ce qu'elle guérisse. Un frottement grave peut vous mettre hors service pendant un certain temps. Lavez délicatement la peau à l'eau et au savon, puis appliquez une pommade antibactérienne sur la zone affectée. Cela protège la peau des infections et des irritations. Appliquer un bandage de gaze lâche si la peau est ouverte ou suintante.
Considérations
Même si une irritation se développe pendant l'exercice, elle peut ne pas être due à des frottements. Il y a également d'autres conditions à considérer. La peau avec une bordure croustillante peut indiquer une infection fongique. La folliculite est une infection bactérienne des follicules pileux qui peut ressembler au frottement. Si l'irritation cutanée est persistante ou récurrente, il est temps de consulter un médecin. Si vous remarquez un drainage provenant de la zone affectée, ou si vous avez de la fièvre, obtenez un traitement médical pour le problème. Certaines cassures de la peau peuvent entraîner une infection bactérienne potentiellement mortelle.
