Un faible nombre de plaquettes, connu sous le nom de thrombocytopénie, se produit lorsque le sang perd des plaquettes plus rapidement que la moelle osseuse ne les remplace. La condition se développe à partir de nombreuses causes sous-jacentes différentes, et parfois, aucune cause ne peut être trouvée. Les formes d'exercice auxquelles vous pouvez participer en toute sécurité avec cette condition dépendent du niveau bas de votre numération plaquettaire, selon le médecin et hématologue Claire Harrison, écrivant à Net Doctor.
Plaquettes
Les plaquettes sont des cellules sanguines qui sont essentielles pour une bonne coagulation. La coagulation est nécessaire pour prévenir les saignements excessifs et les hémorragies. Un nombre suffisant de plaquettes est également nécessaire pour empêcher les fuites de globules rouges des vaisseaux sanguins qui ne sont apparemment pas blessés. Lorsque de faibles plaquettes entraînent une augmentation des saignements, le problème peut apparaître sous forme de minuscules hémorragies sur la peau, une condition connue sous le nom de purpura. Les personnes à faible taux de plaquettes meurent également plus facilement et sont susceptibles d'avoir des saignements de nez et des saignements des gencives. Un faible nombre de plaquettes a tendance à provoquer de la fatigue et de la fatigue. La numération plaquettaire normale est de 150 000 à 400 000, selon l'Ohio State University Medical Center. Un risque léger de saignement accru se développe lorsque les plaquettes tombent à 50 000 à 100 000. Le nombre de plaquettes est généralement raccourci, par exemple de 50 à 100.
Les causes
De nombreuses situations de santé provoquent de faibles plaquettes. Ils comprennent des troubles héréditaires rares; les maladies affectant la moelle osseuse, telles que la leucémie; chimiothérapie; dysfonction rénale; des troubles auto-immunes tels que la polyarthrite rhumatoïde et le lupus; infections virales; réactions aux transfusions sanguines; consommation excessive d'alcool; et de faibles niveaux de vitamine B12. Certaines personnes développent également de faibles niveaux plaquettaires chroniques sans raison sous-jacente apparente, une maladie connue sous le nom de thrombocytopénie idiopathique.
Considérations relatives à l'exercice
L'exercice peut causer de très petites blessures aux tissus et aux petits vaisseaux sanguins, ce qui est normal, note le Leukemia / Bone Marrow Transplant Program de la Colombie-Britannique. Ces blessures guérissent généralement facilement car les cellules plaquettaires arrêtent tout saignement. Lorsque la numération plaquettaire est faible, les saignements ne sont pas arrêtés efficacement, provoquant un purpura, des ecchymoses anormales et des effets plus graves. Les personnes à faible taux de plaquettes qui se coupent ou se grattent la peau, par exemple, peuvent saigner si gravement qu'elles ont besoin de soins d'urgence.
Recommandations d'exercice
Le Leukemia / Bone Marrow Transplant Program de la Colombie-Britannique fournit des recommandations d'exercices spécifiques pour différents niveaux de plaquettes faibles. Limitez toute activité lorsque le nombre est inférieur à 15 000. Lorsque les plaquettes sont de 15 à 20, vous pouvez faire des exercices doux qui n'impliquent pas de résistance. Cela peut inclure de l'exercice en position assise ou debout, des étirements légers ou une promenade facile. Une numération plaquettaire de 20 à 40 vous permet d'utiliser une certaine résistance à la lumière, comme des poids ou des bandes de latex. Vous pouvez marcher plus vite et monter les escaliers. Aux niveaux de plaquettes de 40 à 60, ajoutez des exercices comme le vélo stationnaire et le golf. Des niveaux plus élevés, qui sont encore considérés comme trop bas, permettent des exercices aérobies tels que le vélo et le jogging, mais nécessitent de porter un équipement approprié et de prendre des précautions contre les blessures.
