Les cellules de l'estomac, appelées cellules pariétales, sont responsables de la production et de la sécrétion d'acide gastrique. Cet acide est essentiel pour décomposer les aliments et pour activer les enzymes nécessaires à la digestion. D'un autre côté, trop d'acide gastrique peut provoquer des maux d'estomac et un reflux gastro-œsophagien, qui est le résultat d'un reflux d'acide gastrique hors de l'estomac et dans l'œsophage. Bien qu'il existe des médicaments sur ordonnance qui peuvent être utilisés pour réduire la production d'acide gastrique, l'acide gastrique peut également être réglé naturellement.
Étape 1
Mangez de plus petits repas. Les gros repas sont plus difficiles à digérer pour l'estomac, donc plus d'acide est produit par les cellules pariétales. Manger des repas plus petits peut aider à empêcher l'estomac de devenir bouleversé et peut également prévenir le reflux gastro-œsophagien, explique NetDoctor.
Étape 2
Mangez des glucides complexes. Les glucides complexes, qui peuvent être trouvés dans les pâtes, les féculents et le riz, peuvent aider à retenir une partie de l'excès d'acide dans l'estomac, explique HealthCastle. Assurez-vous de ne manger que de petites quantités de ces aliments, car une consommation excessive peut stimuler la production d'acide.
Étape 3
Consommez des antiacides. Les antiacides sont de petits comprimés conçus pour neutraliser l'acide gastrique. Ces produits, qui contiennent souvent de l'hydroxyde de calcium ou de magnésium, peuvent être achetés sans ordonnance dans la plupart des pharmacies. Les antiacides peuvent être pris au besoin pour aider à calmer les maux d'estomac, mais s'ils sont utilisés régulièrement, ils peuvent interférer avec l'absorption et le métabolisme de certains médicaments.
Étape 4
Consommez des aliments alcalins. Les aliments alcalins comprennent les légumes verts à feuilles tels que les épinards, les haricots de Lima et les asperges. Les aliments alcalins sont capables de neutraliser l'acide et peuvent naturellement aider à stabiliser l'estomac, qui est devenu bouleversé par trop d'acide. Le chou, les carottes, les graines de citrouille, les graines de tournesol, les pois, les lentilles et le bouillon de légumes, entre autres, peuvent tous aider à calmer un estomac qui est bouleversé par la production d'acide, note EnergiseForLife.com.
