Alors que le temps devient froid et que la toux et les éternuements commencent à résonner dans les bureaux et les écoles, de plus en plus de gens se tournent vers Emergen-C et d'autres suppléments de vitamine C dans le but de maintenir leur système immunitaire fort. Il s'avère que la vitamine C est également bonne pour d'autres choses. Bien que toutes les allégations concernant les vitamines et la perte de poids ne soient pas vraies, Emergen-C, lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Idées fausses
Il y a une idée fausse répandue selon laquelle les suppléments de vitamines ont un certain pouvoir magique pour provoquer une perte de poids. En fait, 66 pour cent de tous les produits amaigrissants en 2001 étaient des compléments alimentaires, selon la Federal Trade Commission. Bien que les vitamines puissent vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin, les comprimés à éclater ne vous aideront pas si vous mangez quotidiennement des hamburgers et des frites. Pour perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique, ce qui signifie que vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez, selon MayoClinic.com.
Ingrédients
Emergen-C est une poudre. Il se présente en sachets destinés à être vidés dans de l'eau ou du jus. La poudre est faite de fructose, un sucre naturel, un arôme et une poudre de vitamines. Selon l'étiquetage de l'emballage, un paquet d'Emergen-C fournit 1 000 mg - 1 667% de la valeur quotidienne - de vitamine C.Un paquet fournit également 500% de la valeur quotidienne de vitamine B6 et 417% de la valeur quotidienne de vitamine B12, ainsi que des portions de la valeur quotidienne d'autres vitamines et minéraux tels que le potassium et le zinc.
Avantages
Le plus grand avantage d'Emergen-C pour les personnes à la diète est la capacité de la vitamine C à garder la fatigue à distance. La somnolence a endommagé de nombreux régimes: lorsque vous êtes fatigué, il est difficile de résister à la traction du plateau à beignets ou du distributeur automatique. La vitamine C peut aider. Les personnes qui consomment au moins 400 mg de vitamine C - bien en deçà de la quantité fournie par un paquet d'Emergen-C - déclarent moins de fatigue que celles qui en consomment moins de 100 mg, selon Selene Yeager "The Doctor's Book of Food Remedies". Gardez à l'esprit, cependant, que la vitamine C ne peut pas tout faire: vous devez encore dormir suffisamment.
Alternatives
Emergen-C peut parfois coûter cher. Si le coût est une considération pour vous, de nombreux supermarchés ou pharmacies ont une marque de magasin chimiquement identique. Vous pouvez identifier une marque de magasin en comparant la liste d'ingrédients de la marque de magasin avec le nom de la marque. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, demandez au pharmacien. Non seulement il saura où se trouvent les produits, mais il pourra répondre à toutes vos autres questions, car les pharmaciens ont également une formation approfondie sur le fonctionnement des médicaments et des vitamines.
avertissement
Tout le monde ne devrait pas prendre de suppléments vitaminiques. Bien qu'Emergen-C ne contienne pas de vitamines A, D, E et ou K - des mégadoses de vitamines liposolubles qui peuvent être toxiques, selon la Colorado State University - Emergen-C peut toujours être dangereux. Certaines vitamines peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance, en particulier la digoxine, le phénobarbital, la warfarine et le lithium, selon le site Web de l'AARP. Informez toujours votre médecin de tous les suppléments que vous prenez, y compris Emergen-C.
