Le port d'un parachute de vitesse pendant vos entraînements de sprint ajoute un élément de résistance que vos hanches et vos jambes doivent surmonter. La vitesse à laquelle vous pouvez sprinter dépend de votre technique et de votre explosivité dans les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Le parachute de vitesse est une bonne option pour les sprinteurs avancés pour surmonter un plateau. Cependant, il a le potentiel de nuire aux jeunes sprinteurs qui travaillent encore sur la technique.
Augmente la vitesse de sprint
La résistance que procurent les parachutes force vos fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et mollets à se contracter avec une plus grande explosivité. Lorsque vous portez un parachute, la goulotte ne s'ouvre que lorsque vous avez pris un peu de vitesse. Bien que l'outil n'aide pas nécessairement à améliorer l'accélération, il est efficace pour améliorer les performances pendant la phase de conduite du sprint, qui est après le décollage et travaille pour atteindre votre vitesse de pointe.
Limitations des parachutes de vitesse
Le port d'un parachute de vitesse peut nuire à votre technique de sprint. Pour cette raison, selon Jeremy Sheppard du département de physiologie de l'Institut australien du sport, les outils de sprint résistants comme un parachute de vitesse ne devraient être utilisés que par des athlètes qui sont physiquement matures. Lorsque vous portez un parachute de vitesse, cela pourrait vous faire augmenter la durée pendant laquelle vos pieds sont en contact avec le sol et augmenter la distance à laquelle vous vous penchez en avant. Par conséquent, pour éviter de causer des problèmes dans votre biomécanique de sprint, maîtrisez la technique du sprint avant d'intégrer l'entraînement en parachute de vitesse.
