Les bonbons peuvent être agréables à manger, mais trop peuvent avoir un impact négatif sur votre santé. Les sucreries manquent généralement de nutriments bénéfiques et regorgent de nutriments nuisibles, notamment les graisses saturées, les sucres et les sucres artificiels. Tous les bonbons n'ont pas la même composition nutritionnelle, les effets peuvent donc différer d'un produit à l'autre.
Risque accru de diabète
La consommation de sucreries peut augmenter votre risque de diabète, une condition dans laquelle votre corps a des niveaux anormalement élevés de sucre dans le sang. Un certain nombre de facteurs alimentaires peuvent favoriser cette condition. Selon une étude du numéro de juin 2007 du "Journal of Nutrition", un apport élevé en sucres ajoutés est un facteur de risque principal pour le diabète. Ce sont ces sucres ajoutés dans les bonbons qui les rendent appétissants, mais aussi les dégâts physiques.
Carie dentaire
La consommation de bonbons peut également nuire à votre santé dentaire. Comme l'explique le "Journal de l'American Dental Association" de 2002, les sucres produisent un acide nocif lorsqu'ils entrent en contact avec la plaque sur vos dents, ce qui encourage la carie dentaire. Les sodas contenant de l'acide citrique ou phosphorique peuvent également favoriser l'érosion, ce qui provoque des dommages permanents aux dents.
Cholestérol HDL réduit
Les deux types de cholestérol dans votre corps sont les lipoprotéines de basse densité ou mauvais cholestérol et les lipoprotéines de haute densité ou bon cholestérol. Des choix de style de vie tels que l'exercice peuvent affecter le taux de cholestérol et l'alimentation peut également jouer un rôle important. Selon une étude publiée dans le numéro d'avril 2010 du "Journal de l'American Medical Association", une consommation accrue d'aliments sucrés peut réduire vos niveaux de lipoprotéines de haute densité, ce qui nuit à votre santé cardiovasculaire. Les lipoprotéines de haute densité sont utiles car elles éliminent l'excès de cholestérol de votre sang. Le fait d'avoir des niveaux inférieurs de lipoprotéines de haute densité facilite l'accumulation de cholestérol dans vos vaisseaux sanguins et inhibe la circulation sanguine ou la bloque, une maladie connue sous le nom de maladie coronarienne.
Difficultés à suivre un régime
Si vous essayez de perdre du poids, manger des bonbons peut entraver vos efforts pour perdre du poids. Les sucreries ont tendance à être riches en calories, de sorte que de petites portions fournissent de grandes quantités de calories. Les sucreries ont également tendance à manquer de fibres, un nutriment qui favorise la satiété, donc même avec un contenu calorique élevé, ces collations ne se remplissent pas. De plus, les bonbons ont un indice glycémique élevé, ce qui signifie qu'ils ont un impact significatif sur votre glycémie. Cela peut également inhiber la perte de poids; une étude du numéro de juin 2011 de "The Journal of Nutrition" a révélé que la consommation d'aliments plus bas sur l'indice glycémique améliorait la réussite de la perte de poids.
Augmentation du risque de maladie de Crohn
La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire de l'intestin, ce qui signifie que la maladie favorise une inflammation continue du tractus intestinal. La maladie provoque plusieurs effets graves, notamment des douleurs abdominales, de la fièvre, une diarrhée persistante et une perte d'appétit. Selon l'Université du Maryland Medical Center, une alimentation riche en sucre et en graisses saturées - deux ingrédients clés des bonbons - est un facteur de risque majeur pour la maladie de Crohn.
Force osseuse réduite
Manger des bonbons fréquemment peut également nuire à la santé de vos os. Une recherche publiée dans le numéro de juin 2008 de «Nutrition Reviews» a révélé que la consommation d'une alimentation riche en sucre réduisait la résistance osseuse, ce qui peut vous rendre plus susceptible de souffrir de fractures osseuses, limitant ainsi votre activité.
