Que vous soyez éveillé ou endormi, votre corps maintient constamment un état d'équilibre appelé homéostasie. Lorsque vous vous entraînez, vous créez un large éventail d'effets sur les systèmes de votre corps.
Chaque système s'efforce d'aider à créer suffisamment d'énergie pour continuer à faire de l'exercice, ainsi qu'à aider le corps à récupérer après l'exercice. Cet état de création et d'utilisation d'énergie a de multiples effets sur l'homéostasie de votre corps, notamment une augmentation de la fréquence cardiaque, de la respiration et de la transpiration.
Augmentation de la consommation d'oxygène
L'exercice augmente l'utilisation d'énergie par vos muscles, ce qui active une série de réactions pour créer une nouvelle énergie pour continuer à faire de l'exercice et maintenir l'homéostasie.
La première réaction qui se produit est une augmentation de votre rythme respiratoire d'homéostasie pendant l'exercice. La création d'énergie nécessite une quantité importante d'oxygène. La seule façon de fournir l'oxygène nécessaire est d'augmenter la vitesse à laquelle votre système respiratoire l'introduit dans votre circulation sanguine.
Plus vous vous entraînez dur, plus vous consommez d'énergie, ce qui fait que votre corps augmente encore plus votre rythme respiratoire pour maintenir des niveaux d'énergie adéquats pour l'équilibre, selon la Fondation pulmonaire européenne.
Augmentation de l'apport d'oxygène
Une fois que l'oxygène est déposé dans la circulation sanguine par les poumons, le corps doit également augmenter votre fréquence cardiaque d'homéostasie pendant l'exercice pour fournir de l'oxygène aux cellules afin de maintenir à nouveau l'homéostasie. L'augmentation de la fréquence cardiaque augmente la vitesse à laquelle vos artères et capillaires peuvent fournir de l'oxygène aux cellules nécessiteuses.
Il augmente également la vitesse à laquelle ces vaisseaux sanguins peuvent livrer les composants décomposés des aliments récents que vous avez consommés. Les deux produits sont nécessaires à la création d'énergie par la respiration aérobie.
Augmentation de la température corporelle
Après la création d'énergie, l'exercice continue d'affecter l'homéostasie en augmentant la température de votre corps pendant l'exercice selon John Hopkins Medicine. La création d'énergie produit trois principaux produits: l'eau, le dioxyde de carbone et la chaleur.
En règle générale, la chaleur créée par la respiration aérobie est utilisée pour maintenir une température corporelle équilibrée d'environ 98, 6 degrés. Cependant, le taux accru de production d'énergie pendant l'exercice crée souvent plus de chaleur que nécessaire.
Cela signifie que votre corps doit en quelque sorte libérer cette chaleur pour éviter que votre température ne devienne dangereusement élevée. Pour maintenir l'homéostasie, votre corps active le processus de transpiration, ce qui aide à éliminer la chaleur de votre corps et à la libérer dans l'environnement environnant.
Augmentation de la libération de dioxyde de carbone
En plus d'augmenter la quantité d'oxygène disponible dans la circulation sanguine, votre corps doit également se débarrasser du dioxyde de carbone de votre sang à un rythme similaire. Lorsque vos cellules produisent de l'énergie, elles produisent du dioxyde de carbone en tant que déchet selon la Mayo Clinic.
Ce dioxyde de carbone est transporté dans la circulation sanguine, où il circule dans les veines vers vos poumons. Vos poumons expirent ensuite le dioxyde de carbone hors du corps.
Pour maintenir l'équilibre, votre rythme respiratoire doit continuer à rester à un niveau élevé afin que vos poumons puissent expulser l'excès de dioxyde de carbone produit par les cellules musculaires pendant l'exercice. Une fois que vous cessez de faire de l'exercice et que les cellules retrouvent leurs besoins énergétiques normaux, moins de dioxyde de carbone est créé, permettant à votre rythme respiratoire de revenir à la normale.
