En plus d'avoir un effet important sur la façon dont vous vous sentez chaque jour, la fatigue surrénale peut également modifier vos besoins nutritionnels. L'incapacité à conserver le sodium se démarque comme une caractéristique de la maladie et signifie que, contrairement à la majorité de la population, il serait avantageux d'augmenter votre consommation de sel. Boire de l'eau salée peut vous y aider, mais ce n'est peut-être pas nécessaire. Consultez votre médecin pour obtenir des informations sur votre état.
Fatigue surrénale
Une longue période de stress soutenu peut, chez certaines personnes, entraîner une fatigue surrénalienne. Le Dr Rodger Murphree, un médecin qui a écrit un certain nombre de livres sur les conditions médicales difficiles à traiter, explique que les tissus du cortex surrénalien peuvent échouer suite à une charge de travail excessive. Cela entraîne une réduction de la production d'hormones de la glande et peut entraîner de faibles niveaux d'énergie, une mauvaise concentration, une augmentation des allergies, des infections répétées, une pression artérielle basse et une déshydratation.
Niveaux d'aldostérone
L'un des changements hormonaux de la fatigue surrénalienne implique une baisse de la production d'aldostérone. Fabriqué dans les glandes surrénales, ce minéralcorticoïde dit aux reins de réabsorber le sodium qui les traverse, augmentant ainsi la quantité contenue dans le corps. Ces actions aident à contrôler la quantité d'eau contenue dans le corps, car le sodium retient osmotiquement le fluide dans l'espace à l'extérieur des cellules. Lorsque les niveaux d'aldostérone diminuent, la rétention de sodium dans le corps diminue également; cela peut entraîner une déshydratation, des mictions fréquentes, une pression artérielle basse et des étourdissements en position debout. Les autres symptômes observés dans la fatigue surrénalienne sont dus à des niveaux inférieurs de cortisol et de DHEA, qui sont des hormones stéroïdes que les glandes surrénales libèrent en réponse au stress.
Besoins en sel
En raison des pertes de sodium qui se produisent dans la fatigue surrénale, ceux qui souffrent de la condition peuvent avoir besoin d'augmenter considérablement leur apport en ce minéral. Trouvé en quantités infimes dans les aliments normaux, le sel s'impose comme la principale source de sodium. Bien que le gouvernement recommande de réduire l'apport en sel, le Dr James Wilson estime qu'une augmentation de l'apport bénéficierait aux personnes souffrant de fatigue surrénale. Le médecin, qui a écrit «Adrenal Fatigue: 21st Century Stress Syndrome», souligne que les envies de sel restent fréquentes chez ses patients et recommande qu'ils y répondent.
Boire de l'eau salée
Boire de l'eau salée est un moyen rapide d'augmenter votre apport en sel et peut aider à maintenir l'hydratation dans les zones à l'extérieur des cellules du corps. Cependant, le goût reste extrêmement désagréable pour la plupart. Boire de l'eau salée a déjà été utilisé pour provoquer des vomissements. Le Dr Wilson croit que l'ajout de sel à vos aliments devrait fournir suffisamment de sodium pour maintenir l'équilibre minéral dans le corps. Suite à l'amélioration de la santé de vos glandes surrénales et de la production d'aldostérone, vous pouvez diminuer votre consommation de sel sans ressentir de symptômes indésirables.
