Le sodium est un nutriment important dans l'alimentation. Cependant, le régime américain moderne contient des quantités excessives de sel, qui peuvent affecter de nombreuses parties du corps. Par exemple, manger trop de sodium dans votre alimentation peut avoir des effets négatifs sur la peau qui peuvent vous empêcher de vous sentir et de vous sentir mieux.
Effets du sel dans le corps
Le sodium, également appelé «sel», est un nutriment essentiel dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Cependant, manger trop de sodium peut entraîner de nombreux effets secondaires indésirables dans le corps, notamment l'hypertension, l'œdème, les ballonnements et la déshydratation. Le sel est souvent ajouté aux aliments, mais il peut également être trouvé en grande quantité dans les aliments transformés et emballés, tels que les croustilles, les craquelins, les plats de riz assaisonnés, les soupes en conserve et le fromage.
Conséquences pour la peau
Lorsque votre corps ressent les effets négatifs d'une consommation excessive de sodium, votre peau en ressent également. Votre visage peut devenir gonflé et gonflé en raison de la rétention d'eau causée par trop de sel dans l'alimentation, et vous pouvez développer des poches sous vos yeux. La peau peut devenir sèche et craquelée, ou elle peut développer une surproduction d'huile lorsque les glandes sébacées essaient de compenser la déshydratation de la peau. Cela peut entraîner des éruptions cutanées.
Alternatives
Au lieu d'utiliser du sel pour assaisonner vos aliments, essayez d'utiliser des herbes fraîches ou séchées, du jus de citron frais, de l'huile et du vinaigre balsamique ou du poivre. Évitez de manger des aliments transformés ou emballés et faites plutôt autant d'aliments que possible à partir de sources alimentaires entières. Évitez les sodas et les boissons énergisantes, qui contiennent souvent des niveaux plus élevés de sodium et sont considérées comme une source cachée de consommation de sel.
Considérations
Vérifiez toujours avec votre médecin ou votre médecin holistique avant de réduire ou d'éliminer le sodium de votre alimentation pour traiter votre peau. Certaines conditions de santé, comme le diabète, peuvent être négativement affectées par un changement soudain de la consommation de sel. Votre médecin peut effectuer des tests pour déterminer si un régime pauvre en sodium vous convient.
