La vitesse de votre métabolisme est la vitesse à laquelle votre corps brûle du carburant pour l'énergie. Le principal déterminant de la vitesse métabolique n'est pas ce que vous mangez, mais la quantité de masse musculaire dont vous disposez, qui est déterminée par la quantité d'exercice. Cependant, boire plus d'eau peut légèrement stimuler votre métabolisme. Boire de l'eau citronnée est un moyen sain de rester hydraté, surtout pendant l'exercice, car il contient des vitamines et des électrolytes.
L'eau stimule le métabolisme
Une étude publiée dans le "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" en 2003 a révélé que le taux métabolique des hommes et des femmes en bonne santé a augmenté de 30% après avoir bu 2 tasses d'eau. Cela a duré entre 10 et 40 minutes après avoir bu l'eau. Les scientifiques ont conclu qu'en stimulant le métabolisme, boire 8 ½ tasses d'eau par jour peut vous faire brûler 96 calories supplémentaires par jour. Boire de l'eau citronnée, qui ne comprend que du jus de citron et de l'eau seule, ajouterait à votre consommation quotidienne d'eau.
Les citrons vous gardent nourris et dynamisés
Boire le jus d'un citron n'ajouterait que 15 calories à votre alimentation. Malgré sa faible teneur en calories, il contient un punch nutritif avec 40 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C, basé sur un régime de 2000 calories. En petites quantités, il vous donne certains des électrolytes essentiels qui fournissent de l'énergie et doivent être remplacés après l'exercice, y compris le potassium, le magnésium, le sodium et le calcium.
