Les trois quarts des adultes américains souffrent d'hémorroïdes à un moment donné, explique le National Digestive Diseases Information Clearinghouse, la plupart des cas se produisant entre 45 et 65 ans pour les deux sexes ou pendant la grossesse chez les femmes. Certaines activités aggravent ce problème douloureux, surtout si vous exercez une pression sur la zone touchée.
Définition
Les hémorroïdes sont des veines dans le rectum inférieur ou autour de votre anus qui deviennent enflammées et gonflées. Les hémorroïdes internes dans le rectum dépassent parfois de l'anus, tandis que les hémorroïdes externes apparaissent sous forme de gonflement sous la peau anale. Les deux types d'hémorroïdes peuvent provoquer des taches de sang rouge vif et les hémorroïdes externes ou saillantes sont douloureuses et irritantes.
Les causes
Vous êtes plus sujet aux hémorroïdes si vous passez beaucoup de temps aux toilettes et à la fatigue tout en essayant de bouger vos intestins et si vous souffrez fréquemment de diarrhée ou de constipation. Le problème vient également du fait de ne pas manger suffisamment de fibres, conseille le National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Les femmes enceintes développent le problème parce que leurs veines rectales ou anales s'agrandissent à cause de la pression dans l'abdomen. Les personnes âgées sont plus sujettes aux hémorroïdes parce que le tissu conjonctif dans leurs régions anales et leurs rectums s'affaiblit naturellement en vieillissant.
Effets de l'exercice
L'exercice régulier améliore la digestion mais peut aggraver les hémorroïdes si vous faites le mauvais type. Le vélo irrite souvent le problème et provoque plus de douleur et d'enflure parce que s'asseoir sur un siège de vélo exerce une pression sur la zone affectée. L'haltérophilie est également problématique car elle fatigue le bas du dos, ce qui peut également aggraver les hémorroïdes. Tenez-vous à des activités comme la course, la marche, la natation ou le yoga, le Pilates ou l'aérobic si vous avez des problèmes d'hémorroïdes. Les exercices qui améliorent le tonus musculaire sont particulièrement bons pour prévenir ou améliorer les hémorroïdes.
Traitement
Le traitement de vos hémorroïdes avant / après la conduite peut aider à réduire la douleur. Trempez la zone affectée dans de l'eau chaude pour la calmer. Utilisez des lingettes pour bébé pour le nettoyage personnel et portez des sous-vêtements en coton. Appliquez des crèmes corticostéroïdes pour soulager les démangeaisons. Certaines crèmes contiennent de la lidocaïne pour engourdir la zone si la douleur est intolérable.
