La coenzyme Q10, ou CoQ10, est une substance liposoluble fabriquée par l'organisme que les cellules utilisent pour produire de l'énergie et fournir un pouvoir antioxydant. Bien que la CoQ10 soit fabriquée dans l'organisme et présente dans de nombreuses sources alimentaires, une carence en coenzyme Q10 peut survenir. Selon la «base de données Cochrane des revues systématiques», la carence en coenzyme Q10 est souvent associée à des maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle. L'utilisation de CoQ10 comme supplément peut aider à prévenir ces problèmes cardiovasculaires.
À propos de CoQ10
La coenzyme Q10 se trouve principalement dans les mitochondries, qui sont responsables de la conversion de l'énergie en formes utilisables par les cellules du corps. La fonction principale de CoQ10 est d'aider à synthétiser l'adénosine triphosphate, ou ATP, un nucléotide nécessaire à de nombreuses activités biologiques, y compris la production de protéines et la contraction musculaire. La CoQ10 agit également comme un antioxydant, aidant le corps à neutraliser les radicaux libres, des composés qui peuvent être responsables d'accélérer le processus de vieillissement et de contribuer à l'apparition de problèmes de santé majeurs tels que le cancer et les maladies cardiovasculaires.
La coenzyme Q10, bien qu'elle soit produite par l'organisme, se trouve dans les aliments, notamment les poissons gras comme le thon, le hareng et le saumon, les viandes d'organes comme le foie, les arachides et certains fruits et légumes. Le CoQ10 peut également être trouvé sous forme de complément alimentaire, sous forme de gélules molles, de gélules, de comprimés et de spray oral.
Pression artérielle et CoQ10
La coenzyme Q10 est souvent utilisée comme complément pour aider à abaisser la tension artérielle, mais selon le centre médical de l'Université du Maryland, cela peut prendre jusqu'à 4 à 12 semaines avant que des effets positifs ne soient visibles. Les études qui ont été faites étaient petites mais semblent prometteuses. Dans le numéro d'avril 2007 du "Journal of Human Hypertension", les chercheurs ont conclu que la coenzyme Q10 pouvait abaisser la tension artérielle sans aucun effet secondaire majeur. Selon les essais cliniques analysés par les chercheurs, la coenzyme Q10 a le potentiel d'abaisser la pression artérielle systolique jusqu'à 17 mm Hg et la pression artérielle diastolique jusqu'à 10 mm Hg.
Dans une étude publiée dans le numéro d'octobre 2009 de la "Cochrane Database of Systematic Reviews", les cliniciens ont constaté que les participants qui avaient une pression artérielle systolique supérieure à 140 mm Hg ou avaient une pression artérielle diastolique supérieure à 90 mm Hg et utilisaient de la coenzyme Q10 ont observé une diminution de leur tension artérielle systolique de 11 mm Hg et de leur tension artérielle diastolique de 7 mm Hg par rapport à ceux qui ont utilisé le placebo. Cependant, les essais étaient trop petits pour être concluants. De plus grandes études devraient être établies pour prouver que la CoQ10 peut réduire l'hypertension.
CoQ10 et autres affections cardiovasculaires
En plus de diminuer éventuellement l'hypertension artérielle, la CoQ10 peut également être efficace pour réduire l'hypercholestérolémie et prévenir d'autres maladies cardiovasculaires telles que l'insuffisance cardiaque congestive et les lésions athérosclérotiques. Dans le numéro de juin 2010 de «Panminerva Medica», les cliniciens ont montré que la prise de Pycnogenol, un supplément antioxydant et de la CoQ10, offre une option thérapeutique efficace et tolérable pour gérer les symptômes associés à l'insuffisance cardiaque. Dans une autre étude publiée dans le numéro de juillet 2010 de «Nutrition et métabolisme», la coenzyme Q10 s'est révélée capable de soulager les dommages athérosclérotiques causés par un stress oxydatif excessif, ainsi que de diminuer le taux de cholestérol. (voir référence 4 et 5)
Précautions
L'utilisation de la coenzyme Q10 semble sûre; cependant, avec tout supplément, il est important de consulter un médecin avant d'utiliser. Les effets secondaires associés à la CoQ10 sont mineurs mais peuvent inclure des malaises abdominaux, des nausées, de la diarrhée, des brûlures d'estomac et une suppression de l'appétit. Ces effets secondaires sont généralement temporaires et peuvent être minimisés en divisant la CoQ10 en deux ou trois doses plutôt que de la prendre en une seule fois. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter d'utiliser des suppléments de coenzyme Q10, ainsi que celles qui utilisent des médicaments sur ordonnance, en particulier des médicaments de chimiothérapie, de la pression artérielle et des anticoagulants.
