Alors qu'une baisse de la température extérieure signifie qu'il est temps de remplacer les t-shirts pour les pulls molletonnés, cela signifie également que c'est la saison de la grippe. Le virus de la grippe est plus répandu pendant les mois les plus froids qu'à tout autre moment de l'année. Les symptômes de la grippe varient d'une personne à l'autre mais comprennent généralement une forte fièvre, des frissons inexpliqués, de la toux, des vomissements, de la diarrhée, une fatigue extrême et des muscles endoloris. Cherchez des soins médicaux si vous pensez avoir la grippe.
Symptômes de la grippe
Lorsque vous redescendez avec la grippe, des symptômes tels qu'une forte fièvre et des frissons surviennent rapidement. À mesure que vos symptômes s'aggravent, votre corps se prépare à combattre le virus envahissant en libérant des cellules et des protéines antivirales. En conséquence, vos niveaux d'énergie deviennent zappés et vous pouvez ressentir des étourdissements, une inflammation et des maux de tête. Les autres symptômes de la grippe comprennent le mal de gorge, le nez bouché, la toux, les douleurs abdominales, les vomissements et la diarrhée.
Muscles douloureux
Il faut beaucoup de temps, d'énergie et de ressources à votre corps pour combattre le virus de la grippe. En fait, la grippe peut durer entre sept et 10 jours ou plus, selon la gravité de la maladie ainsi que l'âge et la santé générale de la personne infectée. Puisque votre corps travaille pratiquement sans arrêt pour lutter contre le virus, vos muscles se sentiront douloureux et douloureux en conséquence. Pour aider à soulager les muscles endoloris pendant que vous combattez la grippe, mangez plus de protéines, comme les viandes maigres, le beurre d'arachide, le fromage et le lait. Utilisez un coussin chauffant ou trempez-vous dans un bain chaud pour apaiser davantage les muscles endoloris.
Traitement de la grippe
En plus d'ajouter plus de protéines à votre alimentation, buvez beaucoup de liquides et reposez-vous. Couvrez-vous toujours la bouche lorsque vous toussez ou éternuez et évitez tout contact étroit avec les gens. Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter la propagation de la maladie. Bien qu'il n'y ait aucun médicament pour lutter contre le virus de la grippe, les médicaments peuvent aider à combattre les symptômes de la grippe. Les médicaments courants en vente libre peuvent aider à réduire la fièvre et à soulager les muscles endoloris, ainsi qu'à soulager une poitrine congestionnée ou un nez bouché. D'autres médicaments en vente libre aident également à rendre la toux et le nez plus productifs en éclaircissant le mucus.
Prévention de la grippe
Bien qu'une vaccination contre la grippe renforce votre système immunitaire et vous protège contre le virus de la grippe, elle n'est pas efficace à 100%, principalement en raison du fait que les brins de la grippe changent et évoluent toujours. Parlez à votre médecin des options de vaccination, ainsi que de tout médicament antiviral que vous pouvez prendre pour vous protéger davantage contre la grippe. Les médicaments antiviraux peuvent également réduire l'impact de la grippe si vous l'attrapez. Une alimentation saine et équilibrée ainsi que de nombreux exercices et du repos renforcent également votre système immunitaire, qui lutte contre les bactéries et les virus envahisseurs.
