L'effet que deux poumons remplis de fumée ont sur un coureur est probablement assez clair. Cependant, les effets du tabac à chiquer, souvent appelé «tabac sans fumée», peuvent ne pas être aussi évidents. Que vous soyez un coureur occasionnel ou sérieux, il y a des risques à court et à long terme associés à la mastication du tabac.
Risques à court terme
Lorsque vous courez, votre fréquence cardiaque augmente, pompant de l'oxygène vers les muscles utilisés pour déplacer votre corps. Vos vaisseaux sanguins se dilatent également, ce qui permet à votre sang de se déplacer plus rapidement et plus facilement. Le tabac à chiquer contient de la nicotine, ce qui provoque une veinoconstriction ou un rétrécissement des veines. En fait, mâcher du tabac pendant 30 minutes met autant de nicotine dans votre corps qu'environ trois cigarettes. Les veines étroites limitent l'apport d'oxygène au cœur, ce qui signifie que votre cœur doit pomper plus rapidement pour obtenir la quantité d'oxygène dont il a besoin. Cela se produit même si vous ne faites aucune activité physique sérieuse. Si vous courez, votre cœur est plus sollicité car il a plus de mal à obtenir l'oxygène dont il a besoin tout en essayant de faire sortir l'oxygène vers tous vos muscles.
Un cœur affaibli
Beaucoup de façons nocives de mâcher du tabac affectent votre manifeste de course avec le temps. En règle générale, plus vous mâchez longtemps, plus vous êtes en danger. La nicotine contenue dans le tabac à chiquer provoque une hypertension artérielle, ou hypertension, qui fatigue davantage votre cœur lorsqu'elle est associée aux veines étroites également provoquées par la nicotine. Cette tension augmente avec le temps à mesure que votre cœur s'affaiblit et que vos artères se durcissent. Bien que la course renforce régulièrement votre cœur, à long terme, les effets positifs de la course sont compensés par les effets négatifs du tabac à chiquer.
Cancer de la gorge et de la bouche
Le tabac à chiquer contient 28 agents cancérigènes, ce qui augmente le risque de cancer de la gorge et de la bouche. En tant que coureur, la respiration est essentielle, ce qui signifie qu'une voie aérienne saine est également essentielle. Bien que le cancer de la gorge et de la bouche soit une maladie grave pour quiconque, il peut être plus dévastateur pour les coureurs. Le traitement de ces types de cancer implique la radiothérapie et la chirurgie, entraînant éventuellement l'ablation d'une partie de la gorge ou de la bouche. La course doit être suspendue pendant le traitement et la récupération. La durée du repos dépend de la gravité de votre état. Des limitations à long terme de votre capacité à réguler votre respiration pendant la course sont possibles.
Courir pour botter l'habitude
La nicotine crée une dépendance, rendant le tabac à chiquer une habitude difficile à briser, mais la course à pied peut aider à briser le cycle de la toxicomanie. Une étude de 2007 dans la revue "Psychopharmacology" a rapporté que 10 minutes d'exercice à intensité modérée étaient associées à une diminution du désir de nicotine. Une étude de 2008 dans «Santé mentale et activité physique» a indiqué que l'exercice modéré pourrait diminuer les symptômes de sevrage de la nicotine. Des chercheurs ont rapporté en 2010 dans le "Journal of Sports Sciences" que l'exercice modéré réduit l'envie de nicotine, et que la course réduit plus longtemps cette envie par rapport à la marche ou à aucune activité.
