Lorsque vous êtes enceinte, votre médecin ou votre sage-femme pourrait vous suggérer de consommer quotidiennement beaucoup de protéines saines. Visez à obtenir environ 70 g de protéines dans votre alimentation la plupart des jours pendant la grossesse pour soutenir votre bébé en pleine croissance. Il est particulièrement important d'atteindre cet objectif en matière de protéines au cours de vos deuxième et troisième trimestres, lorsque votre bébé fait la majeure partie de sa croissance. Il peut être tentant d'intégrer une grande partie de cette protéine dans votre système avec des barres énergétiques riches en protéines. Bien que les barres énergétiques ne soient pas nécessairement malsaines pendant la grossesse, le fait de les utiliser pour vos protéines pourrait être préjudiciable.
Avantages
À la hausse, manger une barre protéinée fournit de nombreux nutriments dont votre corps a besoin pendant la grossesse. Outre les protéines, les barres énergétiques sont souvent enrichies de vitamines et de minéraux essentiels tels que l'acide folique, le calcium et le zinc, qui peuvent aider votre bébé à grandir. De nombreuses barres énergétiques protéinées contiennent également des fibres, ce qui peut aider à prévenir la constipation, un effet secondaire courant de la grossesse. Obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation peut aider à maintenir votre niveau d'énergie et à prévenir la fatigue de la grossesse.
Considérations
Cependant, si vous comptez trop sur les barres énergétiques pour vos protéines pendant la grossesse, vous pouvez faire le plein de ces barres et finir par manger moins d'aliments sains. Il est préférable d'obtenir vos protéines à partir d'aliments non transformés tels que les œufs, les produits laitiers faibles en gras, les viandes maigres et les légumineuses. Une barre protéinée peut être un bon remontant lorsque vous ne pouvez pas préparer un repas sain et riche en protéines, mais il est préférable d'utiliser les barres en dernier recours et non comme substitut de repas quotidien.
