Le bâillement est involontaire - essayez simplement de ne pas le faire - et est même quelque peu contagieux. Avez-vous déjà vu quelqu'un d'autre bâiller et vous vous êtes également retrouvé à bâiller? Mais le bâillement pendant l'exercice peut se produire pour diverses raisons, notamment la fatigue ou le niveau d'effort. Bien que la plupart des raisons de bâiller soient inoffensives, certaines peuvent indiquer un état plus grave. Contactez votre médecin si vous ressentez un bâillement excessif pendant l'activité physique.
Fatigue
En tant que réponse naturelle de votre corps à la fatigue, le bâillement pendant l'exercice peut indiquer que vous avez besoin de plus de sommeil. Les changements dans votre routine normale, comme le surmenage, le décalage horaire ou un horaire chargé, peuvent provoquer de la fatigue et des bâillements pendant l'exercice. Planifiez l'exercice à la même heure chaque jour pour éviter de bâiller tout au long de votre entraînement. Cela permet également à votre corps de s'adapter à un programme d'exercices et facilite la tête au gymnase. Ajustez également votre horaire de sommeil pour vous assurer de dormir sept heures ou plus par nuit.
Ennui
Température
Le bâillement peut aider à refroidir votre cerveau. La température du cerveau augmente lorsque votre corps subit un stress lié à l'exercice ou au manque de sommeil. Votre corps réagit en transpirant pour essayer d'équilibrer la température de votre cerveau. Si la transpiration ne fonctionne pas, votre cerveau stimule un bâillement, ce qui augmente le flux sanguin et la fréquence cardiaque et permet l'apport d'air frais, ce qui peut aider à réguler la température de votre cerveau.
L'effort physique
Un entraînement plus vigoureux peut aider à éliminer le bâillement pendant l'exercice. L'Université de Cincinnati rapporte que le Dr George Bubenik de l'Université de Guelph en Ontario, au Canada, croit que le bâillement est probablement causé par des composés chimiques ou des neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la dopamine, l'oxyde nitrique ou la sérotonine. D'un autre côté, les endorphines peuvent réduire le bâillement, et l'exercice à un niveau plus intense libère des endorphines.
Préoccupations liées à la santé
Bien que la plupart des raisons de bâiller ne soient pas préoccupantes, un bâillement excessif peut indiquer que votre bâillement est de nature vasovagale. La réaction vasovagale peut entraîner un ralentissement de votre cœur et une baisse de votre tension artérielle et peut être une condition médicale grave. Des problèmes médicaux tels que la dépression, le diabète, l'insomnie sévère et les conditions surrénales peuvent également augmenter le bâillement pendant votre entraînement.
