Ester-C est un produit à pH neutre qui a une composition différente de la vitamine C ordinaire, qui est l'acide ascorbique. L'ascorbate de calcium est le composant principal de ce produit. Les autres composants d'Ester-C sont des composés appelés métabolites de la vitamine C, qui sont l'acide déhydroascorbique et le thréonate de calcium. Le fabricant affirme qu'il possède une biodisponibilité supérieure à la vitamine C, mais les recherches disponibles ne le soutiennent pas, rapporte le Linus Pauling Institute. En outre, le Linus Pauling Institute conseille de "ne pas confondre Ester-C ® avec le palmitate d'ascorbyle, qui est également commercialisé sous le nom d'ester de vitamine C."
Avantage possible d'Ester-C
Une expérience publiée en janvier-février. Le numéro de 2006 de «Advances in Therapy» a révélé que les participants sensibles aux aliments acides toléraient mieux l'ester-C que la vitamine C. Ces personnes souffraient moins d'effets secondaires sur l'estomac à cause d'une trop grande quantité d'acide. Bien que la recherche ne confirme pas l'allégation d'une biodisponibilité supérieure, si vous avez un estomac sensible, vous voudrez peut-être choisir Ester-C plutôt que la vitamine C régulière pour cette raison.
Instructions de dosage de vitamine C
L'apport journalier recommandé pour les hommes adultes est de 90 mg par jour, tandis que l'AJR pour les femmes adultes est de 75 mg par jour. Vous devriez boire 8 oz. d'eau lorsque vous prenez un comprimé de vitamine C. Ne dépassez pas l'AJR à moins que votre médecin ne vous le demande. Les suppléments de vitamine C doivent être conservés à l'abri de la chaleur et de l'humidité. Vous devez éviter de fumer, car cela peut réduire l'efficacité de cette vitamine.
Rôle de la vitamine C
Le corps a besoin de vitamine C pour fabriquer du collagène, qui est un constituant essentiel des vaisseaux sanguins, des os et des ligaments. Il participe également à la fabrication de norépinéhprine, un produit chimique essentiel au bon fonctionnement du cerveau. Des études suggèrent que la vitamine C est nécessaire pour le métabolisme du cholestérol, ce qui pourrait indiquer qu'elle serait bénéfique pour le taux de cholestérol et les calculs biliaires. De plus, la vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à protéger le corps contre les produits chimiques nocifs. Il est utilisé pour traiter la carence en vitamine C, qui est du scorbut, et peut également être utile dans diverses autres conditions.
Effets secondaires
Allez aux urgences si vous ressentez des symptômes d'allergie tels que gonflement, urticaire ou difficulté à respirer. Arrêtez immédiatement de prendre de la vitamine C et contactez votre médecin si vous présentez des symptômes graves tels qu'une miction douloureuse, du sang dans les urines, une diarrhée abondante ou une sensation d'évanouissement. D'autres effets secondaires moins graves peuvent survenir, tels que brûlures d'estomac, nausées ou vomissements. Des maux d'estomac, des maux de tête et des étourdissements ont également été notés. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre cette vitamine et signalez-lui tout effet indésirable.
