Les femmes qui développent un diabète pendant leur grossesse souffrent d'une affection appelée diabète gestationnel ou diabète sucré gestationnel, également appelé GDM. La maladie frappe environ 5% des femmes enceintes, soit près de 200 000 par an, selon l'Institut national de la santé infantile et du développement humain. Les mêmes effets secondaires se produisent chez les femmes atteintes de diabète gestationnel que d'autres atteintes de diabète - votre taux d'insuline fonctionne mal, provoquant une accumulation de glucose ou de sucre dans votre sang. Une alimentation saine et un plan de traitement peuvent vous assurer d'avoir un bébé en bonne santé.
Lignes directrices sur le diabète pendant la grossesse
Élaborez un régime alimentaire spécifique avec votre médecin. Vous devrez surveiller votre glycémie quotidiennement et éventuellement prendre de l'insuline pour réguler votre glycémie. Le contrôle de votre apport en glucides joue un rôle important dans la gestion de la maladie, selon l'American Diabetes Association. Il est recommandé de faire régulièrement de l'exercice et vous devez maintenir un poids santé, en gagnant seulement assez pour soutenir votre bébé. Un journal quotidien peut aider votre médecin à adapter votre régime alimentaire en fonction de votre glycémie.
Glucides, diabète et grossesse
Les glucides fournissent des nutriments importants pour vous et votre bébé et ne doivent pas être éliminés. Au lieu de cela, répartissez votre apport en glucides en cinq ou six petites portions tout au long de la journée, selon le Centre médical UCFS. Espacer votre apport en glucides vous aidera à contrôler votre glycémie. Vous obtiendrez vos glucides à partir du pain, des céréales, des pâtes, des haricots et du riz. Le lait, le yogourt, les fruits et certains légumes sont également riches en glucides. Même si vous devez gérer votre apport en glucides, vous devriez toujours obtenir 1 tasse d'amidon par repas.
Apport en sucre
Très probablement, votre médecin vous conseillera d'éviter les aliments riches en sucre qui affectent considérablement votre taux de glucose. Évitez de manger des bonbons, des gâteaux, des biscuits et d'autres desserts. Les boissons gazeuses sucrées et les jus de fruits seront interdits pour toute votre grossesse. Les fruits frais ou congelés sont généralement autorisés car ils contiennent des fibres, ce qui contribue à ralentir la conversion des glucides alimentaires en glucose ou en sucre dans le sang. Cependant, limitez la consommation de fruits à environ une à trois portions par jour.
Conseils
En plus de suivre et d'espacer votre apport en glucides, mangez à intervalles réguliers pour maintenir une glycémie adéquate. Selon l'UCFS Medical Center, vous ne devriez jamais sauter de petit-déjeuner, car les taux d'hormones ont tendance à fluctuer plus rapidement le matin. Les protéines et une portion d'amidon constituent un repas du matin bien toléré. Le lait étant une forme liquide de glucides, limitez votre consommation à un verre à la fois car cela peut affecter votre glycémie. Les édulcorants artificiels sont généralement appropriés pendant la grossesse lorsque vous devez limiter votre consommation de sucre. Le Centre médical UCFS rapporte que les édulcorants artificiels approuvés pour une utilisation pendant la grossesse comprennent le sucralose, l'acésulfame K et l'aspartame.
