Le régime Atkins est un régime faible en glucides populaire qui favorise une alimentation saine et une perte de poids. Ce plan de repas a évolué de sorte qu'Atkins n'est pas seulement un régime unique, mais divers plans de régime qui incluent des produits qui peuvent être adaptés aux objectifs et aux besoins alimentaires de chaque individu. Atkins vend des aliments surgelés, des kits de repas, des collations et des shakes remplis de nutriments qui peuvent contribuer à une alimentation saine et équilibrée.
Qu'est-ce que le régime Atkins?
Le régime Atkins est un régime cétogène faible en glucides. Les régimes pauvres en glucides ont été liés à la perte de poids et à l'amélioration de la régulation de l'insuline. Ils conviennent également aux personnes souffrant de certains problèmes de santé, comme l'épilepsie.
Atkins vend une variété de produits à faible teneur en glucides. La société commercialise plusieurs aliments surgelés, des kits de repas, des boissons protéinées et des snack-bars. Certains produits se chevauchent. Par exemple, vous pouvez acheter des boissons Atkins sous forme de boissons frappées régulières, de boissons protéinées et de fibres, ou vendues dans le cadre de plans de repas emballés.
Que sont les Atkins Shakes?
Les bardeaux Atkins sont de deux types principaux: les bardeaux Atkins ordinaires et Atkins Plus (bardeaux de protéines et de fibres), tous deux riches en protéines. Les saveurs d'Atkins Shake comprennent:
- Chocolate Banana Energy Shake
- Crème fouettée à la vanille
- Lait crémeux au chocolat
- Biscuits et crème fouettée
- Café Caramel Shake
- Royal Shake au chocolat noir
- French Vanilla Shake
- Délice au chocolat au lait
- Moka Latte Shake
- Fraise Fraise
Bien que ces shakes contiennent des quantités variables de fibres et de vitamines et minéraux différents en raison de leurs différents ingrédients, ils contiennent tous 15 grammes de protéines. En plus de ces produits, vous pouvez également acheter des mélanges pour boisson frappée Atkins - poudre de protéine de chocolat au lait et poudre de protéine de vanille. Il existe également deux shakes riches en protéines et en fibres: Atkins Plus Chocolate et Atkins Plus Vanilla. Ces produits ont une teneur en protéines beaucoup plus élevée, avec 30 grammes de protéines, ainsi que 7 grammes de fibres et 20 vitamines et minéraux.
Boire des Shakes Atkins
Bien que le régime Atkins soit un régime cétogène à faible teneur en glucides, il se présente comme un meilleur régime que les autres régimes à faible teneur en glucides ou cétogène, car il vous permet de manger plus de macronutriments. Par conséquent, Atkins essaie d'inclure une variété d'aliments dans votre alimentation. Cela signifie que les shakes Atkins sont destinés à être des collations ou à compléter votre alimentation. Les seules exceptions sont Atkins Plus Shakes - grâce à leur contenu nutritionnel élevé, ces shakes peuvent également être considérés comme des substituts de repas.
Même lorsque vous buvez un shake comme substitut de repas, le régime Atkins ne considère pas les shakes comme votre seule source de nutrition. Au lieu de cela, Atkins croit que les boissons frappées et les barres aux côtés de repas équilibrés peuvent vous aider à atteindre vos objectifs alimentaires. Plusieurs études ont confirmé cela; une étude de 2014 dans le Journal of Biomed Central Woman's Health et une étude de 2018 dans le Journal of Obesity Surgery ont montré que les substituts de repas liquides peuvent aider les gens à perdre du poids et à respecter les règles de leur alimentation. Bien que vous puissiez boire des shakes Atkins Plus riches en protéines comme substitut de repas pendant une courte période, consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau régime ou d'utiliser des substituts de repas à long terme.
