De mauvaises habitudes alimentaires, des conditions médicales ou un exercice excessif peuvent entraîner une insuffisance pondérale. L'anorexie et la boulimie nerveuse sont des troubles de l'alimentation les plus fréquemment associés à l'insuffisance pondérale. L'insuffisance pondérale peut provoquer de la fatigue, de l'ostéoporose et des cycles menstruels irréguliers chez les femmes si elle n'est pas traitée. Selon les Centers for Disease Control, en 2008, 1, 6% des Américains de plus de 20 ans étaient considérés comme souffrant d'insuffisance pondérale. Vous pouvez utiliser une formule simple, appelée indice de masse corporelle, pour déterminer si vous souffrez d'insuffisance pondérale.
Étape 1
Utilisez un ruban à mesurer pour enregistrer votre taille. Votre taille est une mesure nécessaire qui tient compte de votre indice de masse corporelle, ce qui vous aidera à déterminer si vous avez un poids insuffisant. Demandez à un ami, un conjoint ou un membre de la famille de vérifier votre taille. Assurez-vous d'avoir retiré vos chaussures et vos chaussettes avant de déterminer votre taille. Notez votre taille en pouces.
Étape 2
Montez sur une balance pour obtenir votre poids, qui est un élément nécessaire pour déterminer votre indice de masse corporelle. Assurez-vous d'avoir retiré tous les vêtements et que l'échelle est à zéro avant de marcher dessus. Vérifiez votre poids deux fois et notez la moyenne.
Étape 3
Équilibrez votre taille ou multipliez votre taille par elle-même. Par exemple, si votre taille est de 5 pieds ou 60 pouces, multipliez 60 fois 60. Notez ce nombre.
Étape 4
Divisez votre poids par votre taille au carré, qui était le nombre que vous avez calculé à l'étape 3. Notez ce nombre et multipliez-le par 703. Le résultat est votre indice de masse corporelle. Vous avez un poids insuffisant si votre indice de masse corporelle est inférieur à 18, 5.
Choses dont vous aurez besoin
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Mètre à ruban
Échelle
Pointe
Prenez rendez-vous avec votre médecin pour déterminer votre cause d'insuffisance pondérale.
