Le système Slim-Fast utilise des substituts de repas et des barres pour aider les participants à perdre du poids. Les femmes qui suivent le système Slim-Fast consomment généralement une boisson fouettée ou un substitut de repas pour le petit-déjeuner et le déjeuner, deux collations saines et un dîner hypocalorique. Bien que la commodité et la facilité du programme Slim-Fast puissent plaire aux mères allaitantes pressées par le temps désireuses de perdre leurs kilos post-partum restants, le programme peut potentiellement priver les mères allaitantes des calories et des nutriments dont elles ont besoin pour maintenir un approvisionnement en lait sain.
Trop peu de calories
Les femmes qui allaitent ont besoin d'environ 500 calories de plus par jour que les mères qui n'allaitent pas. Vos besoins caloriques individuels varieront en fonction de l'âge et de la fréquence d'allaitement de votre bébé, ainsi que de votre poids et de votre métabolisme. Selon La Leche League International, la plupart des femmes ont besoin d'au moins 1800 calories. La Leche League prévient qu'un faible apport laitier peut résulter de régimes qui fournissent aux mères qui allaitent moins de 1 500 calories par jour. Les personnes à la diète du programme Slim-Fast consomment généralement 1200 calories.
Perdre du poids trop rapidement
Selon La Leche League International, une perte de poids modérée de 1 lb ou moins par semaine est très bien pour les mamans qui allaitent. Perdre du poids plus rapidement pourrait introduire dans la circulation sanguine des pesticides et des contaminants stockés dans la graisse d'une mère qui allaite, où elle peut se retrouver dans son approvisionnement en lait. Le site Web Slim-Fast suggère que la plupart des personnes à la diète suivant leur programme perdent entre 1 et 2 livres. une semaine.
sécurité
Sur le site Web de Slim-Fast, la diététiste diplômée Ali Auerbach rassure sur la sécurité des produits Slim-Fast. Les shakes et barres Slim-Fast ne contiennent pas de coupe-faim, de médicaments ou de stimulants qui peuvent traverser votre alimentation en lait et nuire à votre bébé. Cependant, de nombreux produits contiennent des colorants, des arômes et des édulcorants artificiels, notamment du sucralose, de l'acésulfame de potassium et de l'aspartame, que votre bébé peut potentiellement ingérer par le lait maternel. La consultante en lactation Kelly Bonyata, propriétaire du site de conseils sur l'allaitement maternel Kellymom.com, dit qu'il y a un manque de données quant aux quantités de ces additifs qui passent dans le lait maternel et si ces édulcorants artificiels sont sans danger pour les nourrissons.
Prévention / Solution
Au lieu de suivre le programme Slim-Fast complet, les mères qui allaitent peuvent boire une boisson fouettée ou manger un bar de temps en temps comme collation saine ou substitut de repas. Vous pouvez également préparer vos propres shakes en combinant du lait faible en gras avec des fruits frais et une source de fibres, comme des graines de lin ou du germe de blé. Les mamans qui allaitent doivent juste s'assurer que leur apport calorique quotidien est conforme aux directives recommandées. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un régime alimentaire pour vous assurer qu'il est sûr et adapté à votre situation.
