Si vous avez un événement important à seulement deux semaines et que vous souhaitez perdre une partie de votre graisse du bras, vous feriez mieux de vous occuper. Bien qu'il soit certainement possible de perdre quelques kilos en deux semaines, vous aurez besoin d'une combinaison d'exercice régulier et d'une alimentation saine faible en calories pour obtenir des résultats. Aucun exercice ne élimine spécifiquement la graisse de vos bras, mais à mesure que vous perdez de la graisse corporelle globale, vos bras deviennent plus minces.
Visez quatre livres
Les adultes peuvent perdre entre 1 et 2 livres au cours d'une semaine donnée en adoptant un mode de vie sain. Ainsi, en deux semaines, il est raisonnable de s'attendre à perdre jusqu'à 4 livres. Cela nécessite généralement entre 150 et 300 minutes d'exercice cardio - comme le jogging, la natation ou le vélo - et une réduction de votre apport calorique. Pour perdre une seule livre, votre objectif devrait être de brûler 3 500 calories au-dessus de ce que vous consommez. Si vous perdez 4 livres, le poids ne tombera pas exclusivement de vos bras, mais vos bras devraient diminuer légèrement en taille.
