Perdre du poids en faisant fondre de la glace est logique d'un point de vue physique. Le physicien de l'Oregon, William Butler, rapporte qu'il faut environ une calorie pour amener une once de glace à la température corporelle. Malheureusement, à ce rythme, il faudrait plus de 200 livres de glace pour brûler une livre de graisse. Cependant, la glace et l'eau glacée peuvent aider à réduire votre appétit ainsi qu'à fournir une brûlure calorique nominale. Vous pouvez l'utiliser seul ou le combiner avec un programme de perte de poids plus agressif.
Étape 1
Utilisez de la glace pilée, seule ou dans l'eau, lors de la fonte de la glace pour perdre du poids. Vous pouvez avaler de la glace pilée sans la mâcher. La mastication de la glace peut briser les obturations ou même casser les dents.
Étape 2
Consommez un verre de glace environ une demi-heure avant chaque repas. Selon une étude publiée sur CNNHealth.com, les personnes qui prennent de l'eau avant un repas mangent 75 calories de moins par séance. Cela peut ajouter jusqu'à plus de 14 livres de perte de poids en seulement un an.
Étape 3
Buvez de l'eau glacée ou avalez de la glace pilée comme première réponse à une envie de faim entre les repas. Selon l'entraîneur personnel des célébrités, Bill Phillips, cela remplira votre estomac d'un liquide zéro calorie plutôt que d'une collation.
Étape 4
Prenez au moins huit verres d'eau par jour. Selon WeightLossForAll.com, boire suffisamment d'eau accélérera votre métabolisme d'environ 3%. Cela signifie que vous brûlerez plus de calories à chaque activité, même en dormant ou en regardant la télévision.
Pointe
Pour de meilleurs résultats, combinez la fonte des glaces avec un programme de régime et d'exercice.
