Plus de la moitié de toutes les femmes éprouvent des symptômes ou des signes de seins fibrokystiques au cours de leur vie. Le terme décrit les seins qui se sentent bosselés ou bosselés en raison du développement nodulaire du tissu mammaire glandulaire, y compris les kystes ronds ou ovales. Parfois douloureux et disgracieux, les symptômes de la maladie fibrokystique du sein peuvent être atténués en évitant certains aliments.
Caféine
Réduire ou éliminer totalement la quantité de caféine que vous consommez peut aider avec les seins fibrokystiques. Selon l'Université Brown, cela devrait inclure l'élimination ou la réduction de toutes les boissons et aliments contenant de la caféine, y compris le café, les sodas, le thé et les chocolats, pendant quatre à six mois. Cette période est recommandée car toutes les femmes ne trouvent pas l'élimination de la caféine utile dans les études, mais une période d'essai indiquera si elle est utile dans votre cas spécifique.
Graisses saturées
L'Université Brown rapporte qu'une corrélation a été établie entre les graisses saturées et la maladie fibrokystique du sein. L'apport accru de graisses saturées entraîne une incidence plus élevée de maladie fibrokystique du sein. Évitez les morceaux de viande gras, les œufs et les produits laitiers riches en matières grasses, y compris le fromage, la crème et le yogourt entier.
De l'alcool
L'Université Brown et Women to Women conseillent aux femmes atteintes de maladie fibrokystique du sein de renoncer entièrement à l'alcool ou de réduire leur consommation à des niveaux de consommation très faibles. Women to Women note que ce n'est pas efficace pour tout le monde en termes de soulagement, mais c'est efficace chez certaines femmes. Une partie de l'avantage provient du soulagement que l'élimination de l'alcool dans l'alimentation apporte au foie, qui agit également pour éliminer l'excès d'œstrogènes dans le corps, qui contribue à la maladie fibrokystique du sein.
Aliments salés
Le sel aide le corps à retenir les liquides, mais les kystes des seins fibrokystiques sont principalement composés de liquides. Selon Women to Women, couper ou réduire considérablement les niveaux de sel dans votre alimentation peut aider à réduire les liquides retenus et la taille de vos kystes. Si vous devez utiliser du sel, choisissez une source de sel iodé plutôt qu'une source non iodée. La carence en iode a été liée à une probabilité accrue de kystes mammaires, selon l'Université du Maryland Medical Center.
