Interférence égale
Le port de poids aux chevilles ne fait que vous aider à soulever des pieds lourds, pas à utiliser vos muscles des jambes et des fesses pour propulser tout votre poids corporel sur le sol. Parce que le poids est ajouté à vos chevilles, plutôt que dans un endroit où vous gagneriez naturellement de la graisse ou des muscles, cela détourne également votre coordination et votre forme, vous laissant vulnérable aux blessures. Le poids supplémentaire exerce une pression excessive sur vos articulations lorsque vous atterrissez. Si vous voulez des muscles plus forts pour de plus grands sauts, incluez des exercices pliométriques - ou de saut - et des exercices de musculation pour le bas du corps.
