Les enfants et les adolescents passent en moyenne quatre heures par jour uniquement à la télévision, selon la Palo Alto Medical Foundation. Ajoutez du temps d'ordinateur, du temps passé sur Internet ou un téléphone intelligent et des jeux vidéo, et il est facile de voir comment les adolescents peuvent passer une grande partie de leur temps de veille branché. L'électronique, bien qu'utile pour la communication, les travaux scolaires et le divertissement, peut causer des problèmes s'ils sont surutilisés.
Augmentation du risque d'obésité
Trop de temps d'écran peut promouvoir un mode de vie sédentaire - l'un des principaux facteurs contribuant à l'obésité et un facteur de risque majeur de maladie cardiaque, selon le Texas Heart Institute. Selon les estimations de l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry publiées par le Texas Heart Institute, 33% des adolescents sont obèses. Les adolescents obèses sont plus susceptibles de grandir pour devenir des adultes obèses, ce qui augmente le risque de problèmes de santé chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète et l'arthrite. Échanger même seulement 30 minutes de temps électronique par jour contre de l'activité physique peut aider à réduire considérablement ces risques.
Agression accrue
Les adolescents dont le temps électronique comprend des émissions de télévision et des jeux vidéo violents peuvent également subir une agression accrue, selon la Palo Alto Medical Foundation. Les adolescents qui passent beaucoup de temps à jouer à des jeux vidéo violents ou à regarder des émissions de télévision violentes sont plus susceptibles de se battre avec leurs pairs, de discuter avec leurs enseignants et d'adopter généralement des comportements plus agressifs.
Problèmes de sommeil
L'électronique dans la chambre de votre adolescent peut affecter négativement son cycle de sommeil normal. Les textes de fin de soirée, les appels téléphoniques et les e-mails peuvent empêcher votre adolescent de dormir profondément même s'il ne les lit pas ou n'y répond pas, explique TeensHealth.org, une ressource d'information en ligne sur la parentalité et la santé gérée par la Fondation Nemours. Encouragez votre adolescent à éteindre son ordinateur et son téléphone au coucher pour éliminer les mises à jour perturbant le sommeil.
Problèmes potentiels de santé mentale
Passer trop de temps à jouer à des jeux vidéo peut augmenter la dépression chez les adolescents qui sont prédisposés à des problèmes de santé sociale ou mentale, note le chercheur Douglas A. Gentile, professeur agrégé de psychologie à l'Université d'État de l'Iowa qui étudie le lien entre les jeux vidéo et la dépression, dans un article du 18 janvier 2011 dans "The New York Times". Selon Gentile, les adolescents ayant des problèmes de santé mentale peuvent se tourner vers les jeux vidéo pour se soulager, mais deviennent ensuite dépendants du jeu, provoquant des problèmes sociaux, scolaires et émotionnels qui peuvent durer jusqu'à l'âge adulte. Dans certains cas, les adolescents deviennent tellement dépendants des jeux vidéo qu'ils peuvent devenir isolés et déprimés. Les parents peuvent aider en surveillant le temps de jeu et en le limitant le cas échéant, conseille Gentile.
