Le phosphate tricalcique est l'un des nombreux sels de calcium différents que l'on trouve dans les compléments alimentaires. Vous pouvez prendre du phosphate tricalcique pour compléter vos besoins quotidiens en calcium si vous craignez de ne pas obtenir suffisamment de calcium uniquement à partir de sources alimentaires. Le calcium est un minéral important dont vos cellules ont besoin pour rester en bonne santé.
Besoins en calcium
Votre corps a besoin de calcium pour maintenir une fonction saine et normale. Vous connaissez probablement le calcium en termes de son rôle dans le système squelettique - il aide à maintenir la santé et la densité de vos os. Le calcium est également crucial pour plusieurs autres fonctions corporelles. Votre cœur a besoin de calcium pour maintenir son rythme et les contractions des muscles squelettiques nécessitent du calcium.
Sources de calcium
Vous pouvez obtenir le calcium dont votre corps a besoin grâce à votre alimentation. Les produits laitiers et les légumes verts à feuilles sont de bonnes sources de minéraux. Beaucoup de gens choisissent d'augmenter leur apport en calcium avec des suppléments. Le phosphate tricalcique est une forme complémentaire populaire de calcium. Il se compose de particules de calcium chargées positivement combinées à des particules chargées négativement appelées phosphates, qui ont la formule chimique PO4.
Avantages
Le phosphate tricalcique n'offre aucun avantage particulier par rapport aux autres formes courantes de suppléments de calcium, y compris le carbonate de calcium et le citrate de calcium. Le phosphate tricalcique peut être légèrement moins cher que le citrate de calcium, bien qu'il puisse être un peu plus que le carbonate de calcium. Votre corps absorbe efficacement le phosphate tricalcique, tout comme la plupart des gens absorbent sans problème le carbonate de calcium et le citrate de calcium. En général, vous pouvez choisir le meilleur supplément de calcium pour l'argent et soyez assuré que vous obtenez le calcium dont vous avez besoin.
Phosphore
Le corps humain a besoin de phosphore, de calcium et de phosphate tricalcique pour les deux. Selon le Linus Pauling Institute, il est rare que les Américains ayant une alimentation variée soient carencés en phosphore car le minéral est commun dans de nombreux aliments. Le phosphore contenu dans le phosphate tricalcique ne vous nuira pas, mais il n'est pas nécessaire ni particulièrement bénéfique pour la plupart des gens.
