Si vous avez suivi un régime, vous avez peut-être essayé de passer au soda, car il contient moins de calories. Les diabétiques boivent parfois du soda parce qu'il est fabriqué avec des édulcorants plutôt qu'avec du sucre. Tout simplement parce que le soda ne contient pas de vrai sucre et a moins de calories, il ne le rend pas sain. Vous pouvez ressentir des effets secondaires négatifs allant de maux de tête à la perte osseuse.
Maux de tête, nausées et vertiges
Certains sodas diététiques sont sucrés avec de l'aspartame, qui a un goût jusqu'à 220 fois plus fort que le vrai sucre, selon les National Institutes of Health MedlinePlus.com. L'aspartame est un édulcorant artificiel et est utilisé dans les sodas diététiques, les gommes sans sucre et les menthes. Vous pouvez ressentir des effets secondaires tels que maux de tête, nausées, étourdissements, perte de mémoire, vertiges, dépression, fatigue, spasmes musculaires et crises d'anxiété.
Autres effets secondaires possibles
Selon le type d'édulcorant utilisé dans le soda que vous buvez, vous pouvez souffrir d'hypotension artérielle, de ballonnements, de gaz, de diarrhée et de vomissements. Certains édulcorants, comme la stévia, font partie de la même famille de plantes, notamment les marguerites, l'herbe à poux et les chrysanthèmes; cela peut provoquer une réaction allergique si vous avez des allergies connues à ces types particuliers de plantes.
Des risques
Mis à part les effets secondaires physiques tels que les maux de tête, les étourdissements et les nausées, le soda peut également endommager vos organes, vos dents et vos os sans que vous vous en rendiez compte jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Bien que le soda ne contienne pas de vrai sucre, il est toujours très acide et l'acide peut endommager l'émail des dents. La soude diététique contient de l'acide phosphorique, qui fait excréter le calcium dans votre circulation sanguine plus rapidement dans votre urine, entraînant une perte osseuse. Si vous buvez constamment du soda, vous pourriez vous exposer à un risque accru de lésions rénales, selon une étude publiée dans le numéro de janvier 2011 du «Clinical Journal of the American Society of Nephrology». L'étude rapporte que plus de 2 sodas de régime par jour doublent votre risque de diminution de la fonction rénale.
