Une étude réalisée en 2010 par le Journal of the American Medical Association indique que la prévalence de l'obésité aux États-Unis a considérablement augmenté entre 1998 et 2008 pour atteindre 33, 8% du pays obèse. L'obésité est directement liée à de graves complications de santé comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Les équipements de fitness cardiovasculaire tels que les Cybex Arc Trainers peuvent être efficaces pour vous aider à perdre du poids. Combinez cela avec un régime sain, riche en nutriments et réduit en calories pour les meilleurs résultats.
Calories brûlantes
La seule façon de perdre du poids est d'utiliser plus de calories par jour que vous n'en consommez. Une étude menée à l'Université du Wisconsin a conclu que le Cybex Arc Trainer est le meilleur choix pour la perte de calories par rapport à d'autres appareils d'exercice à faible impact tels que le Precor Adaptive Motion Trainer et l'EFX 546i elliptical trainer. Après avoir examiné 16 hommes et femmes en bonne santé sur chaque machine, les chercheurs ont constaté que le Cybex Arc Trainer brûlait 10, 8 calories par minute, ce qui a été jugé significatif par rapport à 9, 9 calories par minute sur l'Adaptive Motion Trainer et 9, 3 par minute sur le elliptique.
Rompre la routine
Un problème courant avec l'exercice cardiovasculaire est qu'il vous est facile de vous ennuyer avec des routines d'entraînement répétitives. Le Cybex Arc Trainer évite ce problème en vous permettant de déplacer les pédales dans la direction de votre choix. Cela vous permet de vous entraîner avec un mouvement d'appareil elliptique une semaine et un mouvement de marche d'escalier la semaine suivante. En ajoutant de la variété à votre programme, votre niveau de motivation restera élevé et votre graisse fondra.
Programme de perte de poids
Lorsqu'il est contrôlé manuellement, vous pouvez utiliser le Cybex Arc Trainer dans une variété presque infinie de paramètres de mouvement, de rythme et de résistance. Cependant, si vous n'êtes pas sûr du programme qui vous aiderait le mieux à perdre du poids, vous pouvez simplement utiliser le programme de perte de poids disponible via la console électronique. Le programme commence par une légère résistance et une pente. Ces paramètres varient progressivement au cours du programme pendant des intervalles de 30 à 60 secondes, de sorte que l'intensité de l'entraînement que vous expérimentez varie constamment. Cela vous permet de faire de l'exercice pendant longtemps et de brûler de grandes quantités de calories sans vous fatiguer rapidement.
Renforcement musculaire
L'utilisation du Cybex Arc Trainer dans un mouvement pas à pas plutôt qu'un mouvement elliptique vous permet de développer efficacement les muscles de votre bas du corps. Bien que vous puissiez brûler moins de calories par séance avec un entraînement à haute résistance et à rythme lent, la masse musculaire maigre que vous gagnez de ce type d'entraînement rapporte des dividendes. Le muscle est métaboliquement actif, ce qui signifie qu'il a besoin de calories pour se maintenir et se réparer. Plus vous avez de masse musculaire, plus votre taux métabolique au repos est élevé, c'est-à-dire la quantité de calories que votre corps brûle normalement pour fonctionner sans aucun exercice supplémentaire.
