Afin de perdre quelques centimètres de votre estomac en un mois, vous devrez perdre de la graisse corporelle globale. Il n'y a aucun moyen de cibler spécifiquement votre estomac, donc simplement faire des craquements et des redressements assis ne vous donnera pas l'estomac plat que vous recherchez. Perdez la graisse corporelle en excès ainsi que quelques centimètres de votre estomac en combinant un régime alimentaire sain avec un régime d'exercice solide.
Nettoyez votre alimentation
Aller au salle de gym
Passer du temps dans le gymnase est une autre façon de faire fondre rapidement la graisse corporelle. Passez au moins 30 minutes par jour cinq fois par semaine à faire des exercices cardiovasculaires tels que la marche, le jogging, la natation ou le vélo pour brûler des calories et faire exploser les graisses. Effectuer des séances d'entraînement de musculation trois jours par semaine aidera également à stimuler votre métabolisme, vous aidant à brûler plus de calories tout au long de la journée.
