La caféine est un stimulant qui affecte le système nerveux central et peut provoquer des tremblements des mains chez certaines personnes. Lorsque la caféine est à l'origine de tremblements des mains, elle est connue sous le nom de tremblements physiologiques améliorés. Vous pouvez également ressentir des mains tremblantes en raison du retrait de la caféine.
Pointe
La consommation de caféine peut provoquer des tremblements des mains. En règle générale, vous devez consommer beaucoup de caféine ou être très sensible à celle-ci pour ressentir des tremblements des mains en buvant de la caféine.
À propos des tremblements de la caféine
Selon la Cleveland Clinic, un tremblement est la forme la plus courante de trouble du mouvement. Une personne qui éprouve des tremblements de la main après avoir consommé de la caféine connaît un tremblement physiologique amélioré. Un tremblement physiologique accru est causé par les effets de la caféine, des problèmes thyroïdiens ou la consommation de drogues. Un tremblement physiologique amélioré pourrait provoquer un tremblement visible dans diverses parties du corps, y compris les mains.
Selon la clinique Mayo, jusqu'à 400 milligrammes de caféine par jour sont sans danger pour la plupart des adultes. Les adolescents devraient consommer peu ou pas de caféine chaque jour. Les femmes enceintes et allaitantes devraient également limiter leur consommation de caféine.
Cependant, certaines personnes ont une sensibilité à la caféine, ce qui signifie qu'elles peuvent ressentir les effets de la caféine à des doses beaucoup plus faibles. Si vous avez une sensibilité à la caféine, vous pouvez ressentir des tremblements des mains après une seule tasse de café. D'autres peuvent ressentir des tremblements après la consommation de boissons énergisantes.
Dans la plupart des cas, si vous ressentez des tremblements de mains dus à la consommation de caféine, vos symptômes disparaîtront après l'arrêt de la caféine. La caféine se trouve dans de nombreux aliments et boissons, notamment le café, les boissons énergisantes, le chocolat, les thés et les sodas. Si vous ressentez des tremblements de caféine, vous devez éviter les produits qui contiennent de la caféine.
Réduire la caféine pour la santé
Avec modération, la caféine est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens. Vous pouvez vous retrouver à boire du café ou du thé le matin pour vous aider à vous réveiller, ou une boisson énergisante l'après-midi lorsque vous constatez que votre énergie diminue. Bien que vous ne ressentiez pas de tremblements de mains ou de tremblements des mains après ces boissons, vous consommez peut-être trop de caféine.
Trop de caféine peut entraîner des symptômes indésirables. Selon Kids Health, certains symptômes que vous pourriez ressentir comprennent la nervosité, la perte de calcium, une augmentation de la miction, la déshydratation, des maux de tête et un risque accru de maladies cardiovasculaires. Selon une étude de mars 2019 publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition , boire trop de café peut augmenter légèrement votre risque de développer des maladies cardiovasculaires. L'étude a porté sur les personnes qui buvaient au moins six tasses de café par jour.
Vous pouvez éviter les tremblements et autres symptômes d'une consommation excessive de caféine en réduisant la quantité de caféine que vous buvez. Une chose que vous pouvez faire pour éviter les tremblements des mains est de remplacer les boissons contenant de la caféine par des boissons sans caféine telles que l'eau, le jus et les thés sans caféine.
