La soupe en conserve ne vient pas nécessairement à l'esprit lorsque vous recherchez une alternative saine pour perdre du poids, compte tenu de sa teneur en sodium normalement élevée. Cependant, Campbell's Soup a lancé un effort de 40 ans pour réduire progressivement la teneur en sel de ses soupes et a créé son propre régime alimentaire. Bien que de nombreuses soupes de la gamme de produits Campell contiennent toujours des niveaux élevés de sodium, la société propose désormais plus de 100 choix à faible teneur en sodium qui comprennent non seulement de la soupe, mais des sauces, des pâtes, des craquelins, des boissons et du pain.
Niveaux caloriques
Le Campbell's Soup Diet propose trois plans de niveau de calories - 1200, 1600 et 2000. Femmes de moins de 165 lb qui sont inactifs devraient utiliser le plan 1 200. Les hommes et les femmes inactifs devraient utiliser le plan de 1 600 calories; les hommes actifs devraient utiliser le plan de 2000 calories. Consultez votre médecin ou nutritionniste pour développer individuellement un niveau calorique qui convient le mieux à vos besoins individuels.
Plans de repas
Le Campbell's Soup Diet propose un guide de menu détaillé de 1200 jours et 1200 calories par jour. Chaque jour a un ensemble différent de trois repas, ainsi que des collations. Malgré le nom du régime, vous n'avez pas à manger de soupe à chaque repas. En fait, vous ne mangez de la soupe que pour le déjeuner. Un exemple de journée du plan de repas comprend un petit-déjeuner de morceaux de céréales et de melon, un déjeuner de tortellini au fromage avec de la soupe au poulet et aux légumes avec une salade et un dîner de mac 'n' beef à la poêle. Vous pouvez ajouter des options alimentaires supplémentaires pour augmenter l'apport calorique du plan de repas à 1 600 ou 2 000 calories. Le plan de régime Campbell's Soup vous fournit une liste de ces add-ons par incréments de 100 calories. Les choix comprennent les produits laitiers, les fruits, les légumes, l'amidon, les protéines, les graisses ou les huiles, les collations et les boissons.
La valeur nutritionnelle
Campbell estime que la décomposition nutritionnelle du régime alimentaire complet contient moins de 10% des calories provenant des graisses saturées, moins de 30% des graisses, moins de 300 mg de cholestérol, 2 400 mg de sodium, au moins cinq portions de légumes et de fruits et grains entiers. Le niveau nutritionnel du Campbell's Soup Diet est conforme aux directives alimentaires mises en avant par les Institutes of Health selon Campbell's. Le niveau de sodium augmente pour le régime de 2000 régimes.
Exercice
Le régime de soupe Campbell's préconise d'augmenter votre niveau d'activité physique pour faciliter la perte de poids et améliorer vos résultats en matière de santé, comme la réduction de l'hypertension et des maladies cardiovasculaires. Discutez avec votre médecin pour développer une routine d'entraînement personnalisée pour vous aider à atteindre vos objectifs.
avertissement
En raison du lien entre le sodium et l'hypertension, vous devrez surveiller les étiquettes individuelles de soupe Campbell pour la teneur en sodium et les étiquettes de tous les aliments complémentaires que vous consommez pour vous assurer de rester en dessous de 2400 mg par jour, en particulier si vous êtes le Plan de 2000 calories.
